10 أطعمة تقوي المناعة عند بدء انخفاض الحرارة

أعلنت تقارير الأرصاد انخفاض درجات الحرارة خاصة بعد انتهاء فصل الصيف أواخر الشهر الماضي وبداية فصل الخريف في مصر. تتوقع هذه التقارير أن تشهد الفترة تقلبات مستمرة في حالة الطقس وتفاوتاً في درجات الحرارة خلال اليوم الواحد. يؤكد الخبراء أن هذه التغيرات تفرض تعزيز المناعة من خلال نظام غذائي متنوع ومتوازن. كما يشير إلى أن البرودة ستتزايد مع استمرار انخفاض درجات الحرارة، مما يجعل الوقاية الصحية أمراً ضرورياً.

تشير التوقعات إلى ضرورة تعزيز المناعة خلال انخفاض درجات الحرارة. وتؤكد أهمية التنويع في النظام الغذائي لضمان توافر الفيتامينات والمعادن الأساسية. فيما يلي عناصر رئيسية تدعم الجهاز المناعي في هذه الفترة.

أطعمة تقوّي المناعة مع انخفاض درجات الحرارة

تضم الحمضيات مثل الليمون والبرتقال مصادر مهمة لفيتامين C وتساعد في تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء. وتظهر الخضراوات الورقية مثل السبانخ بفيتامينات A وC وK…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه