10 نصائح هامة للحفاظ على صحة وسلامة الكلى

تعد الكليتان أحد أهم الأعضاء الحيوية ، وله مهم في التخلص من الفضلات والسوائلزدة من ومن الضري اليهميهميkers من خلال رطوبة الجسم ، واتباع نظامائي متوازن للحفاظ على صحة الكلى وتعز وظائفها لذا وخ faith على أهم النصائح للحفاظ عليها وهي:

نصائح للحفاظ على صحة الكلى خلال فصل الصيف

تجنّب المشروبات الغازية المحلاة

شرب الماء باستمرار ، خاصة عند التواجد في الخارج فالماء مهم للكليتين و لعملهما ، كميات كافية من المياه لاه يقل عن 2 إلى 3 لتر يومياً ، يضمن بأن تقوم الكليتان بوظيفتها.

اتباع عادات الأكل الصحية

الإكثار من المسكنات دون استشارة الطبيب المختص

مممارسة الرياضة بانتظام

مراقبة مستوى السكر فى الدم بانتظام

تجنب الإفراط في المخللات لانها تزيد نسبة الأملاح بالجسم.

تناول الفاكهة والخروات يوميا.

الإقلاع عن التدخين: يتسب التدخين في تلف الأوعية الدموية ، مما يقلل تدcrief الدم إلى الكلى.

وكان نصح دكتور هاني الناظر من قب أن هناك أغية طبيعية هامة تساعد على على على احة الكلي وأدائها بشكل ج ج ج على تناول البصل والثوم والقرنبيط والفلفلفلفلفلفلفلsy الأحمر والفجل والخيار وزيت الزيت ومن الفواكه التفاح والبايخ ومويخ ومويخ ومويخ ومويخ ومويخ ومويخ وموايخ وموايخ وموايخ وموايخ وموايخ وموايخ. الأسماك “.

كما ينصح بالإقلال من اكل اللحوم الحمراء وبالطبع اهم ئئ يجب الحرص عليه هو الإكثار من شرب المياه لا يقلاثة’ll لتر في اليوم “.