هو الجاني الحقيقي وراء الإابة بالكبد الدهني؟ – ryan

كشفت دراسة نشرت في مجلة “hepatology” (أمراض الكبد) أن اتباع نظام غائي منخفض الكربوهيدرات يقلل بشكل كبير كبية الدية الدية كية كية كية كلدية كلدية كلدية كية الكبد في وقصير – حتى أكثر من اتباع نظام غائي منخفض الدهون ، النتيizing الكبد الدهني.

وفي دراسة أخرى من ألمانيا ، تمت مت مت مقارنة نظامين غائين بنفس كمية السعات الحرية: أحدهما منخفض منخفض الكراليداليداليداليداليllow الدهون المشبعة ، والآر عالي الكربوهيدرات ومنخفض الدهون. وأظهرت المجموعة التي تناولت كميات أقل من الكربوهيدرات وكميات أكبر من الده The وحساسية الأنسولين.

ماذا عن ملعقتين صيرتين من الزبدة؟
ويقول خبراء الصحة أن ملعقتان صيرتان من الزبدة يوميًا تعادل حوالي 10 جرام فقط – وتحتوي على أقل من من من الده The 5 منها دهون مشبعة) ، وحوالي 20 ملجم من الكوليسترول. هذا لا شيء. إنها ليست “حمولة” غائية ، وفي كثير من الحالات – يمكن أن تكون الزبدة في الواقع إافة جيدة ، عندما تحل تحل ت mistake المصنعة أو السكريات غير الضرورية.

ما هو المهم أن نتذكر؟
كما هو الحال دائمًا ، كل شيء يعتمد على الصورة الكبيرة ، إن إافة الزبدة بمفردها لن تعاr. محل الأطعمة الضارة فهي بداية جيدة. لذا نعم – في بعض الأحيان يمكن تضمين الزبدة في القائمة حتى لو كنت تعاني من الكبد الدهني. لكن العامل الرئيسي الذي يتطلب التغيير ليس الدهون ، بل الكربوهيدرات الزدة. لقد كانت المستمعة على حق في في حدسها ، لو لو لم يكن ذلك بسب الزبدة – ولكن بسب ما خفي نفس الوقت الوقت الوقت الوقت.