شرب القهوة على معدة فارغة قد يُسب آثارًا جانبية ضارة

يحتوي كوي كوب القهوة على حوالي 100 مليجرام من الكافيين ، مع أن هذه الكمية تختلف باختلاف نوع البن المطحون وطريقة تحضيره.

بما أن الكافيين منبه ، فإن شرب القهوة صباحًا يساعد على الاستيقاظ ومن طرق عمل الكافيين زيادة مستويات الكوليوليزوليزوليزوليزوليزوليزوليزوليزوليزوليزولي. الجسم.

تُعدّ القهوة المشروب المفضل لدى معظم الناس حول العالم ، حيث يستمتع بها الجميع يتناولونها بطرق مختلفة ، حسبسried تفضيلاتهم.

على الرغم من فوائدها الصحية العديديدة ، إلا أن شرب القهوة على معدة فارغة يُسب آثارًا جانبية ضارة.

نستعرض أدناه أهمها ، وفقًا لموقع Healthshots.

فقدان السوائل

الكافيين مُدرّ للبول ، وتناوله على معدة فارغة قد يؤدي إلى ف ( كمية كافية من الماء طوال اليوم.

تقلبات سكر الدم

يمكن أن يؤثر الكافيين على حساسية الأنسولين واستقلاب الجلوكوك ، مما يؤدي إلى تقلبات في سكر الدم.
وتناولها على معدة فارغة يُسب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر ي يليه انخفاض حاد ، مما يُفاقم التعب والال والرغالالرغ في تناول المزيد من السكر أو الكافيين.

زيادة استجابة الجسم للتوتر

يُحفز الكافيين إفراز هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون يلعب دورًا في استجسم للتوتر. ويمكن أن تؤثر المستويات العالية من هذا الهرمون سلبًا على الصحة ، مما يؤدي إلى ج easily المناعة الوتيادة الوتقلباتقلباتقلباتقلباتقلباتقلبا المزاج.

التأثير على امتصاص العناصر الغائائية

تحتوي القهوة على التانينات التي قد تُعيق امتصاص العناصر الغائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم.

متلازمة القولون العصبي

في الأشاص الذين يُعانون من اضرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء ، يُميُميُميُميُميُميُميُُمي their شرب القهوة على معدة فارغة إلى تفاقم الأعراض ، مثل الإسهال وتقلصات البطن ، وذلك بسب تأثير الكافيين المُحفز لحredit لحredit. الأمعاء.

خر حموضة المعدة

القهوة حمضية ، وشربها على معدة فارغة يُمكن أن يُهيج بطانة المعدة ، مما يُسب المعدة وعدم الراحة. يمكن أن يؤدي هذا أيضا إلى ارتجاع المريء ، ويزيد على المدى الطويل من خر الإابة بالتهاب المعدة أو القرحة.

القلق والتوتر والعصبية

يُعد الكافيين الموجوiting في القهوة منبهًا يزيد من اليقظة والطاق ، لكن شربه على معدight من القلق والتوتر والعصبية.

كما يمكن أن يسبب الأرق وصعوبة التركيز.

من ناحية أخرى ق قد ترغب تناول كوب من القهوة الساعة الثانية ظهرًا لمساعلى التغلب على مما ما الظهر.

و يُشير التقرير إلى أن الكثير منا يشعر بالخمول أو عدم الإنتاجية بعد الغداء.

وإاا لم تكن القيلولة خيارًا متاحًا ، فإن كوبًا من القهوة يمكن يساعدك على بقية اليوم.

characteristic replaceOembeds() {
var allEmbeds = doc.getElementsByTagName(“OEMBED”);

while (allEmbeds.length != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds(0), extractLinkFromOembed(allEmbeds(0)));
allEmbeds = doc.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}

runYoutubeLazyLoad();

}

characteristic replaceOembedWithHtml(aspect, sourceData) {
if (sourceData.supply.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(aspect, html);
} else if (sourceData.supply.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(aspect, html);
} else if (sourceData.supply.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”

‘;
replaceElementWithHtml(aspect, html);
} else if (sourceData.supply.toLowerCase() === “facebook”) {

loadfbApi();

var html=”

‘
replaceElementWithHtml(aspect, html);
} else {
replaceElementWithHtml(aspect, “”);
}

}

characteristic extractLinkFromOembed(aspect) {
return getUrlSource(aspect.getAttribute(“url”));
}

characteristic getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/witness?v=|.be/)((w-_)*)(&(amp;)?‌​(w?‌​=)*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/residing(?:es)?/((^/?)+)/;
var fbRegex = /^https?://www.facebook.com.*/(video(s)?|witness|narrative|posts)(.php?|/).+$/;

if (ytRegex.take a look at(url)) {
return {
supply: “Youtube”,
url: url,
identification: ytRegex.exec(url)(1)
};
}

if (instaRegex.take a look at(url)) {
return {
supply: “Instagram”,
url: url,
identification: instaRegex.exec(url)(3)
};
}

if (twitterRegex.take a look at(url)) {
return {
supply: “Twitter”,
url: url,
identification: twitterRegex.exec(url)(1)
};
}

if (fbRegex.take a look at(url)) {
return {
supply: “Fb”,
url: url,
identification: fbRegex.exec(url)(1)
};

}

return {
supply: “Unknown”,
url: url,
identification: “”
};
}

characteristic replaceElementWithHtml(aspect, html) {
var str = html;
var Obj = aspect; //any aspect to be fully modified
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///it be easy change of total aspect with contents of str var
} else { //if outerHTML is now not supported, there is a queer but crossbrowsered trick
var tmpObj = doc.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, aspect must be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //right here we inserting our non everlasting files in its put of our target, so we can procure it then and replace it into whatever we have to replace to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.replace(‘

‘, str);
}
}
characteristic loadfbApi() {
var js = doc.createElement(‘script’);
js.src=”
doc.body.appendChild(js);
}
characteristic runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = doc.querySelectorAll(“.youtube”);

for (var i = 0; i < youtube.length; i++) { var supply = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube(i).dataset.embed + "http://192.168.2.55/0.jpg"; var image = fresh Image(); image.src = "https://www.christian-dogma.com/subject issues/ch/sources/footage/no.jpg"; image.classList.add('lazyload'); image.setAttribute("files-src", supply); image.setAttribute("alt", "youtube"); image.addEventListener("load", characteristic () { youtube(i).appendChild(image); }(i)); youtube(i).addEventListener("click", characteristic () { var iframe = doc.createElement("iframe"); iframe.setAttribute("frameborder", "0"); iframe.setAttribute("allowfullscreen", ""); iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset .embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1"); this.innerHTML = ""; this.appendChild(iframe); }); }; }

Source hyperlink