3 أصناف غذائية أضيفيها لطفلك مع البيض

ما إن يبدأ الطفل في تناول الطعام الخارجي، إلى جانب الرضاعة الطبيعية؛ حتى تبدأ الأم في إدخال البيض واللبن الزبادي “الروب” إلى رأس القائمة؛ حيث ترى الأمهات أنهما صنفان هامان من أجل صحة ومناعة الطفل، وخصوصاً من أجل صحة الأسنان والعظام، كما أن للبيض فوائد أخرى كثيرة على مدى سنين عمر الإنسان، مما جعله من الأصناف الرئيسية التي تقدم خلال الوجبات الرئيسية.

وعلى الرغم من فوائد البيض الكثيرة؛ إلا أن الأم تلاحظ أن طفلها كثيراً ما يرفض تناوله، كما أن شهيته لتناول البيض لا تكون دائماً في نفس المعدل.

ولذلك فقد التقت “سيدتي وطفلك” وفي حديث خاص بها باستشارية تغذية ونوم الأطفال الدكتورة نهى سميح؛ حيث أشارت إلى 3 أصناف غذائية يمكن أن تضيفيها إلى البيض؛ لتزيدي من قيمته الغذائية لطفلك، وهي الأفوكادو والبصل والثوم في الآتي: فوائد البيض لصحة الطفل

قدمي البيض بكل أشكاله سواء كان مقلياً أو مسلوقاً لطفلك ابتداء من الشهر السادس وعلى مدى سني مرحلة طفولته خاصة؛ حيث يعمل البيض على تقوية الذاكرة وتنشيط المخ وتعزيز صحة الدماغ واكتمال نموه في سن مبكرة، وذلك لأن البيض يحتوي على معدل عالٍ من حمض الأوميغا 3، وكذلك فهو يحتوي على مادة الكولين، وهي مادة فعالة في بناء الخلايا العصبية في المخ، مما يعمل على تقوية مراكز التذكر وعدم النسيان، ولذلك يوصف البيض للمسنين بشكل يومي لوقايتهم من الإصابة بالزهايمر.

اهتمي بتقديم البيض لطفلك بشكل يومي؛ لأنه من العناصر الغذائية ذات المحتوى العالي من المعادن المختلفة والفيتامينات، بالإضافة لأن البيض يعد مصدراً ممتازاً للبروتين الحيواني الذي يعزز من بناء الخلايا والعضلات، ويحتوي البيض على عنصري الكالسيوم والسيلينوم الضروريين لتسنين الأطفال؛ حيث يسرع في ظهور الأسنان وتقليل آلام بزوغها المزعجة.

اهتمي بتقديم البيض المسلوق بشكل خاص لطفلك يومياً؛ حيث أثبتت الأبحاث العلمية أهمية البيض في زيادة طول القامة عند الأطفال، بشرط الأطفال الذين لا يعانون من قصر القامة الوراثي، كما أن احتواء البيض على بروتين صحي يعمل على زيادة نمو الشعر وكثافته عند الأطفال، بالإضافة لدوره الفعال في نمو وصحة العظام.

أكثري من تقديم البيض المسلوق أو المقلي بطريقة صحية لطفلك خصوصاً في فصل الشتاء وفترات انقلاب الفصول؛ حيث يحتوي البيض المسلوق خصوصاً على مادة تُعرف بـ”الأفوميكروجلوبيولين”، وهي مادة تساعد في علاج إصابة الطفل من أعراض الرشح والأنفلونزا ونزلات البرد، وكذلك تعمل على محاربة البكتيريا الضارة التي قد تصيبه بالاضطرابات الهضمية.

ابتكري طرقاً لتقديم البيض لأطفالك يومياً؛ لأنه يحمي عين الطفل من أمراض العيون المنتشرة وخاصة المرتبطة بالشبكية، إضافة لارتباطه بصحة القلب والأوعية الدموية ودوره في حماية الجسم عموماً من الإصابة بفقر الدم؛ حيث يوصف للأطفال الذين يعانون من سوء التغذية وأعراضها، ورغم محتوى البيض العالي من الدهون؛ إلا أنه يحمي الطفل من الإصابة بالسمنة؛ حيث يسد الجوع بشكل فعال، مما جعله وصفة لمنْ يرغبون بقوام رشيق.

أسباب رفض الطفل لتناول البيض

لاحظي أن طفلك يرفض تناول البيض؛ لأنه لا يحب شكل البيض مثلاً، وهناك مخاوف طبيعية لدى الأطفال من شكل البيض حين يكون مسلوقاً بشكل كامل أو مهروساً أو مقلياً، فغالباً الطفل يحب الطريقة التي يمسك بها بقطع الطعام على شكل شرائح طولية أو دائرية بين…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه