3 نصائح ذهبية وأساسية لزيادة حليب الأم المرضعة

بعد أن تنتهي مرحلة الولادة، ويصبح المولود الجديد بين يدي الأم، تصبح مسؤولية تغذيته ملقاة على عاتقها بالدرجة الأولى، حيث إنه قد انفصل عنها جسداً وليس روحاً، وحين تختار الأم الرضاعة الطبيعية كخيار التغذية الأول لمولودها؛ فإنها تختار أفضل الطرق لتغذية الرضيع، وضمان سلامته وصحته، وتعزيز مناعته في المستقبل.

يجب على الأم ألا تهمل العناية بصحتها كأم مرضعة، خاصة في مرحلة النفاس، كما يجب أن تحرص على زيادة معدل إدرار الحليب لكي تستمر في الرضاعة الطبيعية لمدة سنة على الأقل، ولذلك فقد التقت “سيدتي وطفلك”، وفي حديث خاص بها، باختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة غدير أبو النجا، حيث أشارت إلى 3 نصائح ذهبية لزيادة حليب الأم المرضعة، ومن أهمها الاستمرار بالرضاعة الطبيعية على مدار الساعة، والبعد عن القلق، وتناول مغلي بذور الحلبة، والتعرف إلى فوائد كل نصيحة، في الآتي: الرضاعة الطبيعية المستمرة على مدار الساعة

استمري بالرضاعة الطبيعية كخيار التغذية الأول لرضيعك، وعلى مدار الساعة؛ بمعنى ألا تتوقفي عن الرضاعة ليلاً أو نهاراً، مع أن هناك من سيطلب منك ألا تفعلي ذلك ليلاً، أو أن تقدمي لمولودك رضعة صناعية، وهذه أولى خطوات الفشل في الرضاعة الطبيعية، وينتج عنها تناقص ملحوظ في معدل إفراز وإدرار الحليب، حيث إن هناك علاقة طردية بين زيادة الطلب على الحليب وإدراره، وبالتالي فكلما رضع الطفل؛ فسوف يتم إنتاج المزيد من الحليب.

احرصي على إرضاع طفلك ليلاً، حيث إن الرضاعة الليلية تحفز الرضاعة النهارية، ولذلك فيجب أن تقومي بإرضاع الطفل ليلاً، حيث يزيد إفراز الحليب، كما أن الرضاعة الليلية تسهم في زيادة وزن الرضيع بشكل ملحوظ؛ بسبب الهدوء النفسي للأم والطفل والاحتواء والحنان، إضافة إلى أن هرمون الحليب ينشط ليلاً، مثله مثل باقي الهرمونات التي يفرزها الجسم.

اعلمي بأن استمرار الرضاعة الطبيعية على مدار الساعة يعد وسيلة منع حمل طبيعية، فكلما أرضعتِ طفلك؛ يعني ألا يحدث التبويض، حيث إن هناك علاقة عكسية بين هرمون الحمل وهرمون الحليب، ولذلك فالرضاعة الطبيعية تعد مانعاً طبيعياً للحمل في حال كانت مستمرة ليلاً ونهاراً، مع ملاحظة الأم لكمية الحليب التي يتم إدرارها، والتي تشير إلى نشاط هرموني يمنع الحمل.

استهلاك بذور الحلبة بكل الطرق يومياً

اعلمي أنه قد تم استخدام مغلي بذور الحلبة منذ القدم للأمهات المرضعات، خاصة بعد الولادة مباشرة؛ أي خلال مرحلة النفاس، وذلك لزيادة إدرار الحليب، وفي نفس الوقت لأن هذا المغلي يعمل على تنظيف الرحم بعد الولادة من المخلفات الرحمية، حيث يزيد مشروب البذور المغلية من نزول بقايا الحمل من الرحم وتسكين التقلصات الرحمية بشكل فعال، وهي التي تنتج عن عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي.

احرصي على شرب مغلي بذور الحلبة أو الحصول على فائدة البذور بطريقة أخرى؛ عن طريق طحنها ورشها على الكثير من المأكولات خلال النهار، حيث إن هناك بعض الأمهات المرضعات اللواتي ينفرن من طعم المغلي، كما أنه فعلياً يتسبب في تغير رائحة عرق الجسم، ولكنه لا يغير طعم الحليب، ولكن يمكن للأم أن تشرب مغلي بذور الحلبة بعد إضافة قشور الليمون إلى المغلي أو بعض أعواد الفانيليا، وفي حال شكوى الأم من قلة الحليب بصورة ملحوظة؛ فيمكنها أن تقوم بشرب مغلي…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه