4 طرق تساعد بها القرفة على خفض مستويات الكوليسترول الضار – ryan

أظهرت الأبحاث أن هذه “التوابل الخارقة” اللذيذة غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد الجسم في مكافحة العدوى وسايروس وسايروس وسايروى وOL. وأمراض القلب وحتى السرطان.

وتساعد القرفة على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم ، مما يحميك من خر الإابة بأمراض القلب. ولكن كيف يمكنك إضافة هذه العشبة إلى نظامك الغائي بشكل صحيح؟

4 طرق تساعد بها القرفة على خفض مستويات الكوليسترول الضار:

دقيق الشوفان بالقرفة

يساعد مشروب القرفة والشوفان على خفض نسبة الكولسترول الضار وتحسين القلبفضل محتواه من الألياف القابلة لةوب..

لتحضيره ، أضيفي ملعقة صيرة من القرفة إلى دقيق الشوفان.

الزنجبيل والقرفة

يساعد تناول القرفة مع الزنجبيل على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم ، وهو attend والأوعية الدموية.

لتحضير المشروب ، أضيفي الزنجبيل الطج إلى الماء المغلي مع ملعقة صيرة من مسحوق القرفة.

و قومي بغلي المكونات على نار هادئة لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 دقائق ثم قومي بتصفية الماء ج قل شربه.

شاي القرفة

يساعد شاي القرفة على حرق الدهون في الجسم بشكل فعال ، وبالتالي تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. كل ما عليك فعله هو غلي عود القرفة في الماء لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دلق ث ثم اافة الليمون إلى القرفة لتعزيز لتعزيز لتعزيز لتعزيز لتعزيز لتعزيز لتعز. وقيمتها الغائائية.

العسل والقرفة

يساعد مشروب القرفة والعسل على خفض مستويات الكولسترول الضار ، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد ، وتحسين صحة القلب.

كل ما عليك فعله هو إافة ملعقة من العسل إلى كوب من مشروب القرفة الساخن.

ولحسن الحظ، القرفة متاحة على نطاق واسع و فيما يلي 3 فوائد صحية مثبتة علميًا للقرفة:

. قد يحمي من بعض الفيروسات

تشير بعض الأبحاث إلى أن القرفة قد تساعد في الحماية من بعض الفيروسات ،ل الإنفلونزا وح pra تنتقل عن طريق البعوض.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من التجارب البشرية لتأكيد هذه التأثيرات.

و من المستحسن عدم تناول كمية كبيرة من القرفة ، لأنها قد تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي أو تقرحات الفم.

. يبئ مرض الزهايمر

تتميز الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون بفقدان تدريجي أو وظيفة الخلايا العصبية.

وبحسب دراسة أجريت عام 2017 ، أظهرت بعض المركبات الموجودة في القرفة علامايط الدماغ ، وهو السمة الميزة لمرض الزهايمر.

. يساعد على خفض نسبة السكر في الدم

تشتهر القرفة بخائئها الخافضة لسكر الدم ، حيث يمكنها تقليل كمية السكر التي تدخل مجرى الدم بعد تناول الطعام طريق طريق طريق إبطاء عملية تكسير الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي ، وفقًا لبحث نُشر عام 2020.

تشير دراسة نشرت عام 2022 إلى أن القرفة لها تأثيرات مفيدة للأشاص المصابين بداء السكري من النوع يمكن أن تأثيرات الأنسولين لتحسين امتصاص السكر في الخلايا.

ويمكن أن تؤثر مستويات السكر المرتفعة في الدم – المعروفة باسم ارتفاع س الدم – على الأشاص المصاء بداء السكري من من من الأول والنوع الثاني ، وكذلك النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل ، وفقًا لإرشات هيئة الخدمات الصحية الوطن.