5 خطوات لمواجهة الاستفزاز وحماية عواطفك من الاستنزاف العاطفي

ابدأ بتبنّي فن التجاهل كأداة لحماية طاقتك وتثبيت توازنك النفسي، فالتجاهل ليس weakness بل استراتيجية تقطع مسار الاستنزاف وتمنحك مساحة أوضح للتحكم في ردود أفعالك.

خطوات نفسية لإتقان فن التجاهل إدراك القيمة الذاتية البداية دائمًا من الداخل. قيمتك لا تحددها آراء الآخرين، بل ما تؤمن به عن نفسك. عندما تعزز ثقتك بنفسك وصورتك الداخلية الإيجابية، تفقد الكلمات السلبية تأثيرها عليك مهما كانت حدتها.

إعادة توجيه الانتباه فن التجاهل يعتمد على التحكم في تركيزك. بدل الانشغال بمواقف مستفزة أو كلمات جارحة، وجه طاقتك نحو أنشطة تعود بالراحة والإيجابية كالمطالعة، ممارسة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه