5 عادات تسبب ثبات أو زيادة الوزن رغم اتباع الدايت.. اعرفيها وغيريها

عادات تعيق خسارة الوزن رغم اتباع النظام الغذائي الصحي اتبعي أسلوباً غذائياً واضحاً وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على وزن مثالي واللياقة والرشاقة.

المشروبات المحتوية على السكر قد تلتزمين بنظام غذائي وممارسة الرياضة، لكنك تشربين قهوة محلاة، لاتيه أو عصائر جاهزة تحتوي على نسب عالية من السكر. هذه المشروبات تضيف سعرات حرارية إضافية وتؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من فقدانه.

تناول الطعام في وقت متأخر تنشغل الكثيرات بالدراسة أو العمل، مما يدفع إلى تأجيل وجبة الغداء والتركيز على العشاء ثم النوم،…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه