01:00 م
الأربعاء 04 يونيو 2025
كتبت- شيماء مرسي
مع حلول الأعياد ، تزداد موائدنا بالأطعمة الشهية التي تعد جزا من احتفالاتنا ، بالرغم من مذاقها أنها أنها أنها أنها أنها أن. تحمل في طياتها مخاطر صحية كبيرة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة القلب ومستويات الكوليسترول.
وإليك قائمة بالأطعمة التي ترفع مستويات الكوليسترول وتضر بالقلب ، لذا يجب الابعن الإفي تناولها ، وفقا “Healthline” و “Webmd”.
اللحوم الحمراء
يزيد الإفراط في تناول لحوم البقر والضأن من خر الإابة بأمراض القلب والسكر One الدهون المشبعة ، والتي قد ترفع مستوى الكوليسترول وتدر القلب.
المخبوزات
غنية بالسكر المضاف ، مما يؤدي إلى ايادة الوزن وارتفاع مستويات الده The الشعور بالجوع.
اللحوم المصنعة
مثل الهوت دوت دوج والسجق تعد من أسوأ أنواع اللحوم التي تؤثر سلبا على ، فهي تحتوي كميات المن المن المن المن المن الم. غني بالدهون المشبعة.
الأرز الأبيض والخ والمعكرونة
يفتقر الأرز والخبز والمعكرونة والوجبات الخفيفة المصنوعة من الدقيق الأبيض إلى الألياف والفيتامينات والمعادن الصحية ،hor لذا تتحول الحبوب المكرة بسرعة إلى س يخزنه الجسم على شكل دهون.
وقد يؤدي اتباع نظام غائي غني بالحبوب المكرة إلى تراكم دهون ، و وأمراض القلب السكري النوع الثاني.
الأطعمة المقلية
غنية بالكوليسترول والسعرات الحرية والدهون المتحولة ، مما قد يزيد من خر الإابة بأمراض القلب.
الوجبات السريعة
عامل خر رئيسي للعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب واr. والالتهاب وضط الدم والسكري وزيادة دهون البطن.
اقرأ أيضا:
مجدي نزيه يكشف الفائدة الوحيدة ل conf
“عشان ميضحكش عليك .. 4 علامات تدل أن أضحية العيد مصابة بأمراض خيرة
أصيبت به الممثلة البريطانية كارا توينتون .. أعراض تدل تدلى ⇒
خفت الأنظار في حفل خوبتها .. 15 صورة ومعلومات عن الشيف عبير الصير
لو زوجتك من مواليد الجوزاء .. 9 هدايا تناسب طبيعتها المرحة
Provide link