11:00 ص
الجمعة 30 مايو 2025
الدكتور أحمد صلاح يقول ، تناول الفول والطعمية قبل النوم مباشرة ، خاصة بكميات يمكن أن يسب يسب بعل بعض الأضر والمشكلات الهضمية ، نظرًا لكونهما وجبتين دسمتين وغنين بالبروتين والألياف والدهون.
إليك 7 أضرار محتملة عند تناول الفول والطعمية قبل النوم مباشرا
عسر الهضم والانتفاخ الشديد والغازات
وأضاف أخائائي التغية العلاجية ، إن الفول والبقوليات بشكل عام معروفة بكونها صعبة الهم نسبياا ، خاصة عندا بكما تؤكما تؤكما كبيرة ، تحتوي على سكريات معقدة (أوليجوساكاريدات) التي تتخمر في الأمعاء الغليظة بواسطة ا ، ممما ينت ( كبيرة من الغازات والانتفاخ والشعور بالثعور بالثقل وعدم الراحة في الجهاز الهضمي ، وهو أمزعجدًا عند محاولة النوم.
حرقة المعدة والارتجاع المريئيئيئيئيئ
وتابع من خلل تصريحاته لمصراوي ، الطعمية ، بكونها مقلية وغنية بالده The السفلية. هذا يسمح لحمض المعدة بالارتداد إلى المريء ، مسببا شعورًا بالحرقة والألم ، والذي يتفاقم عند الاستلقاء. الفول نفسه ، خاصة ذا كان متبلاً بالليمون أو التوابل الحارة ، يساهم في هذه المشكلة.
اضرابات النوم والأرق
واشار إلى أن الثقل وعسر الهضم والغازازات والحرقة الناتجة عن تناول وجبة دسمة مثل الفول والطعمية قبل الن مباشرة م تجعلllow النوم صعبًا ومتقطعًا ، قد تشعر بعدم الراحة والألم ، مما يؤثر سلبًا على ج نومك يؤدي إلى الأرق.
زيادة الوزن
وتابع ، كل من الفول والطعمية ، خاصة الطعمية المقلية ، غنية بالسعرات الحرية ، ت تناول وجبة وعالية وعالية وعالية وعالية وعالية الحرية قبل النوم مباشرة ، عندما يكون مستوى الأيض في الجس precar في الجسم ، ممما يساهم في زيادة الوزن على المدى الطويل.
زيادة العبء على الكلى (لمن يعانون من مشاكل كلوية)
الفول غني بالبروتين. بالنسبة للأشاص الذين يعانون مشاكل في الكلى أو وظائف كلوية ضعيفة ، فإن تناول كميات كبيرة من البروتين قبل قبل قل قل قل قبل قل قل ق بل starting up يمكن أن يزيد العبء على الكلى أثناء الليل ، حيث تعمل بجهد أكبر لمعالجة وطرد نواتج هضم البروتين.
ارتفاع مستويات السكر في الدم (خاصة عند إاافة الكربوهيدرات)
على الرغم من أن الفول يحتوي على مؤرر جلايسيمي معتدل نسبيا ، إلا أن تناوله بكميات ك مع الخ الأبيض أويض أويض الكربوهيدرات المكرة الأخرى التي غالبًا ما تصاحبه ، يمكن يمكن يسب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم. هذا الارتفاع قد يؤثر على على النوم ويكون له تأثيرات سلبية على المدى الطويل ، خاصة لمرض السكري أو المعرضين الإابة به.
الشعور بالخمول والتعب صباحًا
وأختم صلاح: “إذا كان جسمك يقضي الليل في محاولة هضم وجبة ثقيلة ودسمة ، بدلاً من التريز على عمليات الإلاح واح واح واح واح. فقد تستيقظ صباحًا وأنت تشعر بالتعب والخمول وعدم الانتع ، حتى لو قد نمت لساعات كافية.
تظهر فقط ليلا .. علامة تحذيريي AND
جمال شعبان يحذر من هذا الشيء في الحر .. قد يقتلك
اعتقد أنه قرحة “.. إصابة رجل بسرطان نادر في الكبد – احذر هذه الأعراض”
تدمر الكلي.
هذا ما يحدث للسكر والكوليسترول في جسمك عند تناول التوت ..
“
Source hyperlink
-
-
-
-
