8 أفكار لأكلات هتساعدك تلتزمي بالدايت وقت الدراسة، تحضيرها سهل جداً

استقبلت الأمهات العام الدراسي الجديد وتفكّر في تنظيم التحضيرات اليومية بدقة وفي موعد محدد، وهو ما قد يجعل بعض تفاصيل الدايت تُنسى وسط ضغوط العمل والدوام المدرسي. ولحل هذه المشكلة يمكن الاعتماد على أكلات خفيفة سهلة التحضير خلال فترة الدراسة كما ذكرت مصادر متخصصة مثل Whole Lotta Yum.

اللحوم المبردة سواء كانت محضّرة في المنزل أو مُشترَاة من السوبرماركت، تعد خياراً مثالياً، مثل الدجاج، الديك الرومي، أو شرائح روستو، وتُقدّم مع شرائح الخضراوات لتكون وجبة مشبّعة ومتوافقة مع النظام الغذائي.

مخللات الخضراوات الزيتون ومخللات الخضراوات من أنواع السناكس الخفيفة، ويمكن تناولها في منتصف اليوم كوجبة خفيفة مع شرائح جبن طبيعي.

الأفوكادو مع البيض ثمرة أفوكادو مع بيضة تشكّل وجبة مثالية غنية بالبروتينات ومشبعة للغاية، وتناسب المتبعين…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه