8 حيل سريعة لخفض ضغط الدم المرتفع في دقائق

يعرف ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت، إذ قد يمر دون أعراض واضحة لكنه يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ولحسن الحظ هناك خطوات بسيطة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل سريع وفعّال عند ارتفاعه.

ووفقًا لموقع “WebMD”، إليك أبرز الحيل السريعة لضبط ضغط الدم المرتفع، كالآتي:

1- التنفس العميق والاسترخاء ممارسة التنفس العميق لبضع دقائق يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل ضغط الدم.

2- المشي أو الحركة الخفيفة النشاط البدني حتى لو كان بسيطًا مثل المشي لمدة 10 دقائق، يمكن أن يحفز الدورة الدموية ويساعد على خفض الضغط.

3- شرب الماء الجفاف قد يؤدي إلى رفع ضغط…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه