نصائح لتقليل تورّم القدمين خلال الصيف

قد يُعاني البعض من تورم القدمين لعدة أسباب، بدءاً من الطقس الحار أو الحمل، وصولاً إلى حالات صحية مثل أمراض القلب أو جلطة دموية وغيرها الكثير من الحالات الخطيرة التي تتطلب العلاج السريع لدى الطبيب المختص. فعلاج تورم القدمين يعتمد على السبب الكامن بداية.

إليكِ بعض الأسباب والعلاجات لتقليل تورم القدمين خلال الصيف.

أسباب تورّم القدمين والعلاجات نستعرض في الآتي بعضاً من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تورّم القدمين والكاحلين والعلاجات:

الوذمة الوذمة مصطلح طبي يُشير إلى تورم يحدث عندما تُحبس السوائل في أنسجة الجسم، بحسب Medical news Today . عادةً ما تُصيب الساقين والقدمين والكاحلين، ولكنها قد تُصيب أجزاء أخرى من الجسم، مثل الوجه أو اليدين.

قد تختفي الوذمة من تلقاء نفسها، أو قد يكون هناك سبب كامن يتطلب علاجاً طبياً.

وتشمل العلاجات المنزلية ما يلي:

ارتداء جوارب داعمة.

تقليل تناول الملح.

الاستلقاء مع رفع الساقين فوق الصدر.

إذا لم يتحسن التورّم، يجب على الشخص استشارة طبيبه للتحقق من أي أسباب كامنة.

إصابة القدم أو الكاحل يمكن أن تُسبب إصابة القدم أو الكاحل تورماً في هذه المنطقة.

قد يُسبب التواء الكاحل، على سبيل المثال، الذي يحدث عند تمدد الأربطة بشكل مفرط، تورم القدم.

العلاج يكون عبر رفع القدم قدر الإمكان وتجنّب تحميل الوزن على الساق المصابة.

كما يمكن تطبيق كمادات الثلج أو ضمادة ضاغطة على المنطقة لتقليل التورم. فيما تُساعد مسكنات الألم التي تُصرف من دون وصفة طبية في تخفيف الانزعاج.

إذا لم يختفِ التورم، فقد تكون هناك حاجة إلى زيارة الطبيب لاستبعاد وجود ضرر أكثر خطورة.

عوامل نمط الحياة بعض عوامل نمط الحياة الخاطئة قد يؤدي إلى تورم القدمين، مثل: الوقوف أو الجلوس في نفس الشكل لفترات طويلة، زيادة الوزن وكثرة تناول الملح.

في هذه الحالة يكون العلاج عبر ممارسة النشاط البدني أو التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن معتدل لتخفيف تورم القدمين. كما التقليل من تناول ملح الطعام.

الحرارة المرتفعة تتورم القدمان في الطقس الحار لدى البعض، لأن أوردتهما تتمدد لتبريد الجسم.

قد تتسبب هذه العملية في تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة، فتتجمع السوائل في الكاحلين والقدمين.

أما العلاجات المتاحة لهذه ا لحالة، فهي: شرب الكثير من الماء وانتعال أحذية مريحة ومناسبة تسمح بالتهوية وجوارب ضاغطة لمنع تورم القدمين في الطقس الحار.

القصور الوريدي يحدث القصور الوريدي عندما لا يعود الدم الوريدي إلى القلب ويتجمع في الساقين. يحدث هذا الأمر بسبب تلف الصمامات، مما يؤدي إلى تسرب الدم عبر الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا إلى احتباس السوائل في أسفل الساقين، وخاصةً حول القدمين والكاحلين. ولعل هذا ما يفسر فحص طبيب القلب للقدمين حال زيارته.

علاج القصور الوريدي يجب أن يتم من خلال طبيب القلب، وبسرعة. قد يوصي الطبيب بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في الحفاظ على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بكفاءة. كما يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة والأدوية لمنع تجلط الدم.

وقد يقترح الطبيب إجراء عملية جراحية لإصلاح الصمامات التالفة في بعض الحالات.

أمراض القلب قد يكون تورم القدمين علامة على الإصابة بأمراض القلب أو قصور القلب. قد يؤدي…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه