تأثير الانعزال عن الناس على الصحة النفسية وما هو أسبابه

تمرّ علينا أيام نشعر فيها أننا نريد أن ننعزل عن الناس، ولكن في كثير من الأحيان، يمكن أن تصبح هذه المشاعر أكثر من مجرد مرحلة عابرة، تحدث العزلة عادة أثناء تعاملنا مع مشاعر مثل الحزن أو الاكتئاب أو القلق. ليس من السهل دائماً التعرف إلى متى نكون في عزلة، ولكن فهم سبب عزلنا لأنفسنا يمكن أن يساعدنا في اتخاذ الخطوة الأولى نحو التخلص من هذا الشعور، هناك أسباب مختلفة تجعلنا نعزل أنفسنا، بالنسبة للبعض، يكون نتيجة تجربة مؤلمة أو حالة صحية عقلية مثل القلق الاجتماعي أو اضطراب ما بعد الصدمة، قد يتعامل آخرون مع فقدان أحد أفراد أسرته أو العبء الهائل للتوتر، هذه المشاعر يمكن أن تجعل التفاعل مع الآخرين أمراً صعباً.

تأثير الانعزال عن الناس على الصحة النفسية يمكن أن يؤثر الانعزال عن الناس بشكل كبير على صحتنا العقلية، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة والحزن وحتى الاكتئاب، أظهرت الدراسات أن العزلة المطولة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشكلات الصحة العقلية مثل القلق والأفكار الانتحارية وفق موقع healingandwellnessforyou.

يمكن أن تؤثر العزلة عن الناس أيضاً على نومنا، مما يجعل من الصعب الشعور بالراحة، أو تدهور مزاجنا العام ومستويات التوتر، أو يجعلنا ننام كثيراً، بالإضافة إلى ذلك، قد نعاني من انخفاض احترام الذات والثقة عندما نفتقر إلى التفاعلات الاجتماعية والدعم من الآخرين.

يمكنك متابعة تأثير 8 ساعات من الوحدة على جسمك.. سيصدمك دون شك

يمكن أن يجعلنا امتلاك شبكة اجتماعية محدودة نشعر بالانفصال وأقل تحفيزاً للانخراط في سلوكيات صحية، مثل ممارسة الرياضة وطلب المساعدة الطبية عند الحاجة، يمكن أن يساعدنا التعرف إلى هذه التأثيرات في تحسين صحتنا العقلية من خلال إعادة الاتصال بشكل استباقي

العزلة عن الناس من وجهة نظر مختصة إيمانويل عوض، أستاذة جامعية وخبيرة في علم النفس، تشرح لـ”سيدتي” حول أسباب العزلة عن الناس.

نبدأ بالقول إن العزلة ليست دائماً أمراً سلبياً، أحياناً يكون الإنسان بحاجة إلى أن ينعزل قليلاً، ربما لبضعة أيام، أو خلال فترة معينة، لكي يعيد ترتيب أفكاره وحياته، ويستوعب بعض الأحداث التي مرّ بها.

قد يكون قد مرّ بفترة من الضغط الشديد، وهناك أشخاص يحتاجون إلى بعض الابتعاد المؤقت حتى يتمكنوا من إعادة شحن طاقتهم واستعادة توازنهم الداخلي، هناك الكثير من الأشخاص، في شخصيتهم، ينتمون إلى مستوى الانطوائية، أي أنهم أكثر ميلاً…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه