7 أطعمة تعزز التعلم وتحسّن مزاج الأطفال ونومهم.. مهمة في اللانش بوكس

ضمّن في وجبات طفلك أسماكًا دهنية مثل السلمون لأنها غنية بأحماض أوميجا 3 وخاصة حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) الضروري لنمو الدماغ وتحسين الانتباه والوظائف الإدراكية.

أدرج البيض بانتظام لأنه مصدر غني بالكولين الذي يساعد على إنتاج الناقل العصبي الأستيل كولين المسؤول عن الذاكرة والتعلم، وقد رُبط تناول البيض بتحسن الأداء المعرفي لدى الأطفال.

قدّم التوت كوجبة خفيفة أو مع الزبادي لأن الفلافونويدات الموجودة فيه تدعم التركيز وتنشيط الذاكرة.

امنح الطفل الجوز لأنه يحتوي على حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو شكل نباتي من أوميجا 3 يرتبط…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه