ما أهمية النظام الغائائي المتوسطي أثناء الحمل والرضاعة؟ – ryan

كتبت- أسماء مرسي:

أظهرت دراستان من جامعتي برشلونة وبافالو أن اتباع نظام غائي متوسطي غني بالألياف ، البروتينات النباية ، والدهون الصحية ، يُعز صحة الأم والرضيع خلال الحمل والرضاعة.

يساعد هذا النظام على تحسين الهضم ، تقوية المناعة ، منع تراكم الدهون ، وتحسين تواز pra احتمالية الإابة بالعدوى لدى الأطفال ويخففdu من حدتها.

أهمية التغذية قبل الحمل وخلاله

تشير النتائج إلى ضرورة تبني عادات غائية لحية ليس فقط أثناء الحمل ، بل أيضا ق ، لملك من تأثير مباشر الأم والطفل.

ويوصيوصي الباحثون بإافة مكونات مثل زيت السمك ، بروتين الصويا ، والإينولين إلى النظام الغائي ، لما لهائد فيي تحسين المناعة ، استقلاب الدهون ، والتغيرات الفسيولوجية المصاحبة للحمل ، وفقا لموقع “مديكال إكسبريس”.

تأثير مباشر على مناعة الطفل

وجدت دراسة من جامعة برشلونة أن تغية الأم تؤثر بشكل كبير على احة الرضيع ، من خلال تعزيز ميكرواء المعاء المفيدة our وتحسين المناعة.

كما أن حليب الأم يحتوي على عناصر وقائية مثل “IgA” وتنوع ميكروي يُسهم في حماية الطفل من العدوى خلال ف fight.