تجعله قصير القامة.. عادات تقومين بها تعيق نمو طفلك

إذا كنت تشكين في معاناة طفلك من قصر القامة؛ فيجب أن تتأكدي في البداية من عدم معاناته من بعض العوامل الوراثية، فبمجرد بلوغ الطفل سن الرشد وتوقف نموه، فإن تناول بعض الأطعمة لن يزيد طوله. في المقابل على مدار سنوات نموه، هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تساعد صغيرك على الوصول إلى أقصى طول له ودعم نموه وتطوره الصحي، وذلك لأن مع نمو الطفل، قد تستمر عظامه في الازدياد حتى نهاية سن البلوغ؛ فعندما يصل الطفل إلى نهاية سن البلوغ، تلتحم صفائح النمو ويتوقف الطفل عن النمو.

إليكِ، وفقاً لموقع “بولد سكاي”، أبرز العادات التي تؤثر في طول طفلك.

عوامل تؤثر في طول طفلك تلعب الجينات دوراً مهماً في تحديد طول الطفل -الصورة من موقع AdobeStock

هناك العديد من العوامل التي تؤثر في طول الطفل، وهي كالتالي:

الوراثة: تلعب الجينات دوراً مهماً في تحديد طول الطفل ووفقاً لبعض الدراسات، تُسهم الوراثة بنسبة 80% تقريباً في طول الطفل.

النوع: أشارت دراسة نُشرت عام 2017 إلى أن الفتيات يتوقفن عن النمو عادةً في نهاية فترة البلوغ، في حين يصل الأولاد عادةً إلى طولهم النهائي في سن الثامنة عشرة.

الهرمونات: ينتج الجسم هرمونات يمكن أن تؤثر في نمو الطفل.

تعرفي إلى المزيد حول متى يتوقف الطول عند الصبيان والبنات؟

عادات تعيق نمو الأطفال بالإضافة إلى هذه العوامل، هناك عادات عديدة تؤثر في طول الطفل. إليكِ بعض العادات التي قد تعيق نمو الطفل:

عدم أخذ قسط كافٍ من النوم: قلة النوم أحياناً لا تؤثر في نمو الطفل على المدى الطويل، وفي المقابل ينبغي للأمهات التأكد من حصول أطفالهن على 8 ساعات نوم على الأقل كل ليلة لمساعدتهم على النمو بشكل أطول وأقوى؛ فقد يُفرز هرمون النمو “HGH” لدى الأطفال في أثناء نومهم فقط. ويلعب هذا الهرمون دوراً مباشراً في زيادة طولهم؛ لذا فإن إهمال النوم باستمرار يُعَدُّ فكرة خاطئة.

قلة تناول البروتين: قد يكون نقص البروتين هو السبب لتوقف النمو لدى طفلك؛ لذا فتُعَدُّ الخطوة الأولى لزيادة طول طفلك هي اتباع نظام غذائي متوازن، لذا يجب الحرص على أن يتناول طفلك وجبة غنية بالعناصر الغذائية، تتضمن البروتين الخالي من الدهون، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.

يمكن لطفلك تناول البروتينات كالدواجن واللحوم وفول الصويا والأسماك ومنتجات الألبان؛ فتساعد هذه البروتينات الأطفال على بناء العضلات، وتحسين صحة العظام، وتحفيز النمو. كما أنها تحتوي على مغذيات دقيقة تُحفز نمو العضلات.

عدم ممارسة التمارين الرياضية: قد تكون قلة ممارسة الرياضة عاملاً مساهماً في عدم نمو الطفل، وقد تساعد تمارين…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه