3 توكيدات لتدرك قيمتك الحقية

في عالم يغمرنا فيه الإيقاع السريع والمقات الدائمة ، قد يصبح من السهل أنسى قيمتنا الذاتية ، ونربط ونربط وعوروروروا بالأهمية بما نحقه أو ibe أو نحصل عليه من تقدير خارجي.

غير أن الشعور الحقيقي بالقيمة يجب ألّا ينبع من الأداء أو الإنجاز ، بل من العميق بأن بأنا ك كافٍ، نستحق الحب والاحترام كما نحن ، لا كما ينبغي أن نكون.

هذا المنطلق ، كتبت الدكتورة لورا غابايان ، الطبيبة والباحثة ومؤلفة كتاب “الحكمة الشائعة: معنى “، مقالاً نُشر على موقع Psychology This day ، تسلط فيه الضوء على أهمية تذكير النفس يومياً بقيمتها الفطرية ، ض reve ثبات الذات أو السعي المستمر لنيل القبول.

توكيدات للشعور بالقيمة الذاتية

في سبيل الوالول إلى شعور القيمة الذاتية ، اقترحت لورا ثلاث عبارات إية بسيطة وفعّالة ، يمكن أن تُحدث فرً عميقاً حين يتم تكرارها وتبنيها في الحياة اليومية:

1.

تماماماً كما يستحق الطفل الرضيع الحب والاهتمام لمجرد وجوده أ أنت أيضاً تستحق الاحترام والرعاية أن أن تضلى شيء.

المجتمع كثيراً ما يربط بين القيمة والإنتاجية ، لكن الحقيقيق أن الاعتراف بأهميت من قيد أو أ هو هو مفتاحياحيا أكثر امتلاء ومعنى.

لذلك ، خ خص لحظات يومية لترديد هذه العبارة لنفسك ، واجعلها من روتينك العقلي والنفسي.

2. مشاعري ليست نقط produ

في زمن يطالبنا بالثبات والانضباط العاطفي ، تتراجع قدرتنا على التعبير بحرية. ولكن ، كما توضّح الكاتبة ، فإن المشاعر المتنوعة حتى المختطة منها هي دليل على العمق الإنساني على فهم فهم.

الشعور بالحزن والامتنان في آنٍ واحد لا يدل على تناقض ، بل على وعي حقيقي. تعلم أن تنظر إلى مشاعرك كقوة تُعبّر عن اهتمامك وارتباطك بما يحيط بك ، وليس يجب التخلص منه.

3 عادات بسيطة لتجربة سحر الامتنان في حياتك

3. أنا فريد وهذا مصدigh

غالباً ما نتجنب إبراز اختلافاتنا خوفاً من ألا نُفهم أو نُقبَل ، لكن ما يجعل ميزاً ميز ميز ميزاً ميز ميز ميزاً هو بصميداًمته اصة فيي هذه الحياة.

نحن لسنا نسخاً متكرة ، بل طاقات متفردة تحمل رؤؤ وتجارب لا يمكن تكراها.

لذلك ، بدلاً من مطاردة “الصورة المثالية” أو “النموذج المقبول” ، تذكر أنك بورتك الحالية تحمة لا تُقاس الآرين.

في ختام مقالها ، تؤكد لورا غابايان أن ترديد هذه العبارات بشكل يومي لا يصنع تغيراً ، ، ، مممممممم care برمجة الذات على الاحترام والتقدير. الأهم من ذلك أن نمنح أنفسنا الوقت والرحمة ، فالنمو النفسي لا يحدث تحت الضط ، بل اللين والوعي.

هل يمكن أن يتحول تقدير الذات إلى قيدٍ خانق؟