لنوم هادئ وصحة أفضل.. جرّب هذه الخطوات البسيطة

يُعتبر النوم مفتاحًا أساسيًا للصحة العامة، إلا أنّ واحدًا من كل ثلاثة بالغين في الولايات المتحدة يُبلّغ عن عدم حصوله على قسط كافٍ من الراحة أو النوم يوميًا، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC). تقدم ماندي غايثر في تقريرها، طرقًا بسيطة للحصول على نوم هانئ.