المشروبات اليومية المُضرّة بصحة الكبد – ryan
يُعد الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان ، إ يُنقّي الدم من السموم ويُنظّم عمليتي الهضم والأيض.
ومع ذلك ، فإنّ بعض المشروات المُتناولة يوميًا قد تُضرّ بصحته إا أُفي تناولها ، مُعررّة لياه عياكل خيرة’re المدى الطويل.
في هذا السياق ، نُوضّح أكثر المشروات ضررًا بصحة الكبد ، وفقًا للدكتورة ليندا الحق ، استشارية التغية السرية.
ما هي المشروبات اليومية المُضرّة بصحة الكبد؟
المشروبات المُحلّاة صناعيًا ، حتى بدائل السكر ، قد تُؤي الكبد أُفرط في تناولها ، وتُزيد منر مقاونسو الين.
معظم الحبوب المُضاف إليها سكريات تحتوي على سكريات مُضافة ، مما قد يُؤدي إلى تراكم الخلايا الدهنية الكبد الإابة الإابة الإابة الإابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
يعتقد معظمنا أنّ تناول الزبادي والحبوب المُحلّاة على الفطور صحي ، لكنّ لها تأثيرًا على أسامنا.
يجب استبدال المُعلّبات والمشروات المُحلّاة والحبوب والحلحلويات بأطعمة أخرى مثل ال knock الكامكec وديقي care العادي. غنية بالألياف ، ويسهل هضمها في الكبد.
– العصائر المعلبة: غنية بالسكريات والمواد الحافظة ، مما يزيد من ضغ الكبد ويؤثر على قدرته على عالة السموم.
– المشروبات الكحولية: يُعد الإفراط في تناولها أكثر أسباب تليف الكبد والتهابد المنمن شيوعًا.
– الوجبات الخفيفة المعلبة
تحتوي رقائق البطس والبسكويت والمقرمشات على نسبة عالية من الدهون والمواد ا ما قد يؤدي يؤدي ؤلت أد أbb مرض الكبد الدهني غير الكحولي ، أو تراكم الدهون في الجسم.
يؤدي تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة إلى زيادة استهلاك السعات الحرية دون أي قائية.
يوفر استبدال هذه الأطعمة باللوز النيء أو المحمص الجاف والفشار والحمص قيمة غائية ، و وهو خيار خفيفيفيفيفيفيفيفل وصديق.
ر توضيحي لإنتاج أعضاء الإنسان: (يسار: إنتاج الغدد الثدية والكبد والأمعاء)
– مشروبات الطاقة
تحتوي هذه المشروبات على مستويات عالية من الكافيين والسكريات ، وقد تُثقل كاهل وتزيد من إنزيماته. تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون الكبد ويزيد من خر الإابة ابة ابة ابة الض بمض الدهني.
الخبز الأبيض والكربوهيدرات المكرة
جميع الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض تسب ارتفاعًا حادًا في مستويات الأنسولين في الجسم وترفع السكر في ف ف مما يؤثر على تخيين الدهون في الكبد.
يساعد استبدال الدقيق الأبيض بخ بخ الحبوب الكاملة أو متعد الحبوب والأرز البني على نسبة السكر الدم طكل طST والحفاظ على صحة الكبد.