تجربتي في تقليل أعراض غثيان الحمل خصوصاً في أجواء الصيف الحارة

يعد غثيان الحمل من الأعراض المميزة والمعروفة لحدوث الحمل، حيث يبدأ غالباً في الأسبوع الرابع أو الخامس من أسابيع الحمل، وقد يبدأ أيضاً في الأسبوع التاسع أو الأسبوع السادس ومع غياب الدورة الشهرية عن موعدها بأسبوعين كاملين، وفي كل الأحوال فقد يظل الغثيان الحملي أحد أهم الأعراض التي تشير إلى حدوث الحمل عند المرأة مع غياب دورتها الشهرية المنتظمة.

في فصل الصيف ومع الأجواء الحارة المحيطة به يعد الغثيان الحملي من الأعراض التي تزيد وتصبح أكثر حدة وإزعاجاً، وتبحث المرأة الحامل التي تصادف حملها في ثلثه الأول مع ارتفاع درجة حرارة الطقس في البحث عن وسائل ونصائح لتقليل أعراض الغثيان الحملي، ولذلك فقد اهتمت “سيدتي وطفلك” وفي حديث خاص بها بنقل تجربة إحدى الأمهات والتي استعانت بطبيبة النساء والولادة أمنية عبد السلام، حيث أشارت إلى تجربتها في تقليل الغثيان الحملي في فصل الصيف من خلال عدة نصائح واحتياطات بسيطة تشمل سلوكيات ترتبط بالحامل، وكذلك الوسط المحيط بها مثل جو الغرفة وغيرها في الآتي: تعرفت إلى أسباب حدوث غثيان الحمل

اعلمي أن الغثيان الحملي كما يُطلق عليه والذي يبدو واضح الأعراض في الثلث الأول من الحمل، وكما شرحت لي طبيبتي، يحدث بسبب حدوث تغيُّر في مستوى هرمون الأستروجين في جسم الحامل، مع أنه ليست هناك وحتى اليوم أسباب رئيسية تؤدي لحدوث غثيان الحمل، ولذلك تحاول معظم الأمهات الحوامل، خصوصاً مَن يخضن تجربة الحمل لأول مرة، علاج الغثيان الحملي في المنزل من خلال عدة طرق ونصائح، وربما تكون معظمها غير مفيدة، ولكنهن يحاولن فعل ذلك لتقليل أعراض الغثيان المزعجة على الأقل.

توقعي أن تُعاني بصفتك امرأةً حاملاً من الغثيان الحملي بحيث تكون طبيعة غثيانك شديدة الأعراض؛ بسبب وجود عدة عوامل مساعدة لديك سواء قبل الحمل أو بعده، ومنها إصابتك بحالة من فقر الدم وزيادة المجهود البدني الذي تبذلينه خلال يومك، إضافة إلى تعرضك الدائم إلى مؤثرات محيطة من القلق والتوتر والضغط النفسي.

لاحظي أن احتمالات إصابتك بانخفاض معدل السكر يؤدي إلى ظهور أعراض الهبوط وانعدام الطاقة لديك، ومن هذه الأعراض الشعور بالدوار والغثيان، ولذلك يجب ضبط ومراقبة معدل سكر دم الحامل.

توقعي أن يكون من أسباب زيادة حدوث غثيان الحمل تعرضك لشم بعض الروائح النفاذة والكريهة مثل روائح المنظفات المنزلية، إضافة إلى تعرضك للجفاف بسبب قلة شرب الماء والسوائل وعدم اتباعك لنظام شرب الماء كروتين ونظام حياة صحي يومي؛ فقلة الرطوبة في جسم الحامل تؤدي لحدوث أعراض الغثيان الحملي وزيادتها بشكل ملحوظ.

استخدمت طرقاً بسيطة لتقليل أعراض غثيان الحمل

احرصي على تناول وجبات صغيرة متباعدة تصل إلى معدل ست وجبات كل ساعتين مثلاً، حتى لو قمت بتقسيم الوجبة نفسها إلى وجبتين، فالمهم عدم تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة وذلك لتقليل شعورك بالامتلاء، وحيث أشارت عليّ طبيبتي بهذه النصيحة الذهبية، وبالفعل سوف تكتشفين كيف يسهم تقسيم الوجبات على مدار اليوم في تقليل متاعب الحمل الهضمية حيث لاحظت أن أعراض الغثيان قد قلت لديّ بشكل ملحوظ.

تناولي قطعة من البسكويت المملح الذي يباع على شكل أصابع رقيقة أو أعواد، وذلك بمجرد…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه