خمسة خطوات مهمة للعناية بنفسك قبل فرحك.. ما تنسيهاش فى الزحمة

خطوات رئيسية للاعداد النفسي والبدني مارسي التأمل اليومي لتخفيف القلق وإدارة ضغوط التخطيط.

اعتمدي التأمل كجزء من روتينك اليومي مع اليوغا وتدوين المذكرات وقضاء الوقت في الطبيعة للمساعدة في تخفيف التوتر.

احرصي على تعزيز رشاقتك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إذا كان وزنك زائدًا.

العناية بالبشرة والطعام قبل الزفاف ادخلي الأطعمة التي تفيد البشرة في نظامك الغذائي، مثل الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والمكسرات والأسماك، إضافةً إلى فيتامين سي ومضادات الأكسدة.

ابتعدي عن أشعة الشمس قدر…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه