كيف يؤثر النشاط البدني على صحة الدماغ؟- دراسة تكشف

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة جنوب أستراليا أن ممارسة النشاط البدني المعتدلل أو المكثف لو لفت لات لات قيرة ،يرة يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية بشكل ملحوظ لدى كبار السن.

وشارك في الدراسة أن 585 شخاا تتراوح أعمارهم بين 65 إلى 80 عاما ، حيث درس الباحثون توزيع المشاركين لوقتهم النوم ، والخمول ، والنشاط الخفيف ، والنشاط البدني المتوسس إلىف طوال اليوم ، وبعد ذلك قالمعلوماتماتماتماتماتماتما himself بنتائج الاختبارات المعرفية ، وفقا لموقع “Gazeta”.

ووجد الباحثون علاقة متبادلة بين النشاط البدني وصحة الدماغ ، حيث ارتبطت ممارين الرية بام بتسن الإدراكية ، في حين ارتبط انخفاض مستوى النشاط بتدهور الوظيفة الإدراكية.

علاوة على ذلك ، ل لاحظ الباحثون أن أكبر الفوائد الإدراكية كانت لدى الذين يماسون النشاط البدني المعت أو المددددistic المدددistic خمس دقائق على الأقل يوميا ، والتخلي عن نمط الحياة الخامل.

وأثبت فت فترات قصيرة من التمارين الهوائية مثل المشي السريع أو الركض الخفيف ، أنها تؤثر بإية على سرعة م our المعلومات ، والوظائف التنفيذية (الانتباه ، والتخيط ، وتعد المهام) والذاكرة العامة. ولكن هذا التأثير لا ينتشر إلى الذاكرة العرضية والقدرات البصرية المكانية.

ويشير الباحثون إلى أن التأثير الإيجابي للنشاط البدني لوحظ لدى جميع المشاركين ا النظر الجنس أو العمر أو أو أو. او الاستعداد الوراثي للضعف الإدراكي.