ساعدي ابنك المراهق على فهم غضبه بدلًا من كبحه... إليكِ طرق فعالة لتهدئته وتوجيه مشاعره نحو...

عندما يكون الغضب في غير محله أو خارج نطاق السيطرة، فإنه قد يدمر العلاقات وحتى الحياة. وعند المراهقين، يمكن أن يؤدي السلوك الغاضب عند المراهق إلى حالات صحية نفسية وجسدية مزمنة بمرور الوقت، ومن الأهمية بمكان أن يفهم المراهقون الروابط بين كيفية تفكيرهم وشعورهم وتصرفهم، وعليهم أن يدركوا أن الغضب يشل من قدرتهم على حل المشكلات، والتصرف لإيجاد الحلول، هذا عدا أنه يقلل احترام مَن أمامهم، ويقلل احترامهم لأنفسهم أيضاً، وهذا ما سيكتشفونه في المستقبل. يقدم لك الخبراء والمتخصصون في هذا الموضوع بعض الوسائل لمساعدة المراهقين على التعرف إلى الغضب وإدارة المشاعر لتجنب الانفجارات والسلوك المدمر.

كيف يكون غضب المراهقين؟

الغضب عند الأطفال والمراهقين هو عاطفة مزعجة قد تؤدي إلى أضرار طويلة المدى إذا تُرِكَت دون علاج. وعلى الرغم من أهمية اكتشاف الغضب في وقت مبكر؛ فقد لا يكون الآباء على دراية بالسبب أو العوامل المحفزة، وقد يُصابون بالإحباط بشأن أفضل السبل لمساعدة أطفالهم. كما إن الفشل في التعرف إلى هذا الغضب وفهمه وحله يمكن أن يؤدي إلى مشكلات مزمنة في الصحة النفسية، بما في ذلك القلق والاكتئاب عند المراهق.

وعادة ما يتم التعبير عن الغضب بشكل مختلف حسب عمر الطفل. يعبر المراهقون عن غضبهم بطرق أكثر نضجاً، على الأرجح باستخدام لغتهم المتطورة ومهاراتهم الحركية.

يمكن أن يكون السلوك متطرفاً وقد يشمل الانخراط في أفعال سلوكية سيئة أو الاعتداء، والتهديدات اللفظية، وغيرها.

ولمساعدة المراهق؛ يتعين على الأبوين أو المعلم أو المعالج أن يفهم ما الذي يثير الغضب ــسواء كان طبيعياً أو خارجاً على السيطرةــ وكيفية تعليم الطفل آليات التأقلم لتجنب نوبات الغضب أو تهدئتها. إن التركيب الكيميائي لدماغ المراهق في حالة تغير مستمر، وتشير الأبحاث إلى أن السلوك الغاضب يرتبط بنقص الناقلات العصبية.

أشياء يرتبط بها الغضب عند المراهق

نظراً لوجود العديد من المحفزات المحتملة للمراهقين؛ فمن المهم ملاحظة ما إذا كان السلوك المرتبط يميل إلى الحدوث في وقت معين، مثل:

بعد القدوم من المدرسة.

عندما يشعر المراهق بانخفاض الطاقة والتعب أو بالجوع.

بعد التغييرات في الروتين.

بعد مشاهدة أنواع معينة من البرامج التلفزيونية أو الأفلام أو المحتوى عبر الإنترنت.

السلوك المرتبط بالغضب عند المراهقين المراهقون أكثر استقلالية من الأطفال الأصغر سناً ويعبرون عن غضبهم بشكل مشابه للبالغين. يمكن أن يكون السلوك سريع الانفعال ومتحدياً وعالي الخطورة، وينطوي على العديد من الأفعال غير الصحية أو غير الجيدة مثل:

غضب المراهق من كل ما يسبب التوتر.

التصرف بوقاحة وعدم احترام تجاه الكبار.

دخول المراهق في مشاجرات وشجارات مع الطلاب الآخرين.

نوبات الغضب وفقدان السيطرة على الأعصاب والرغبة الشديدة في الانتقام.

انخفاض المستويات الدراسية.

التسبب بالإحباط للعائلة والأصدقاء المقربين، إلا أنه قد يشير إلى مشكلات عاطفية خطيرة وعميقة.

التمسك بالضغينة لفترة طويلة أو البقاء غاضباً لفترة طويلة بعد مرور حدث ما.

تفاقم الأحداث الصغيرة، مثل تأخر شخص ما، بحيث تصبح مصدراً للغضب وتشكل مجموعة من الأفكار غير العقلانية، تليها سلسلة من المشاعر السلبية.

إذا لم يحدث شيء يعطل العملية، تبدأ الأعراض الجسدية، مثل الارتعاش أو التعرق أو حتى الشعور بالغثيان. ثم أخيراً، قد تبدأ السلوكيات الخارجة على السيطرة أو الغاضبة أو العدوانية أو المدمرة.

بدلاً من التغطية على الانفجارات الغاضبة أو الاستسلام للمطالب، يجب على الآباء أن يدركوا ويفهموا أن مثل هذا السلوك ليس طبيعياً ولا مقبولاً.

كيف أساعد ابني المراهق في إدارة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه