8 أكلات تتسبب في الغازات.. الرقم 5 مفاجئ وسيذهلك

تعمل غازات المعدة بشكل طبيعي كعلامة على أن الجهاز الهضمي يقوم بوظائفه بشكل سليم، حيث يطلق الشخص الغازات بمعدل يتراوح بين 5 و15 مرة يوميًا، ويمكن أن يزيد هذا العدد عند تناول وجبات غنية بالألياف.

الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات في المعدة

توجد بعض الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الغازات بشكل أكثر، وأحيانًا تفاقم الرائحة، ومن أبرزها الأطعمة الدهنية واللحوم الغنية بالميثيونين، إذ تبطئ عملية الهضم وتنتج غاز كبريتيد الهيدروجين، الذي يسبب رائحة تشبه رائحة البيض الفاسد. كما أن البقوليات مثل الفاصوليا والعدس تحتوي على ألياف وسكريات مثل الرافينوز، والتي تقوم البكتيريا بتحليلها لإنتاج غازات الهيدروجين والميثان. بالإضافة، فإن البيض غني بالكبريت، ما قد يضاعف من حدة الرائحة عندما يُتناول بجانب اللحوم أو البقوليات. أما البصل والثوم والكراث فهذه الخضروات تحتوي على فركتانات صعبة الهضم تسبب الانتفاخ والغازات. بالإضافة إلى بعض…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه