تجربتي في الاستغناء عن القهوة أثناء الحمل

الاعتدال في كل شيء هو مفتاح صحة الحامل أثناء أشهر الحمل، ولهذا كانت تجربتي في تقليل استهلاك القهوة أثناء الحمل بسبب تأثيرها على الأم والجنين؛ حيث يمكن أن يعبر الكافيين إلى المشيمة، ويؤثر على الجنين، الذي لا يستطيع التعامل معها بنفس كفاءة الأم، وقد يُزيد استهلاك الكافيين المفرط من خطر الإجهاض، وانخفاض وزن المولود، وزيادة معدل ضربات قلب الجنين وتنفسه.

تفهمت الأم “علياء” كل هذه المخاوف، والتي تمثل أخطاراً على حملها وجنينها، وقررت القيام بتجربة الاستغناء على القهوة واستبدالها بمشروبات طبيعية، ورغِبت أن تقُصها على كل حامل؛ لتكون عبرة لها، وتجربة تنفعها، خاصة أنها حققت نجاحات كبيرة، ونقلتها هي وحملها إلى بر الأمان الصحي.

والجميل أن تشاركنا الدكتورة عواطف السيد أستاذة طب النساء والولادة، التي أفادت صاحبة التجربة “علياء” وأدلت لها بالكثير من المعلومات الطبية المفيدة جداً. مشاعري قبل اتخاذ القرار

مرّ على تجربتي أكثر من 9 أشهر، وتمت الحمد لله ولادتي بخير وسلام، وها أنا أرقد بجانب طفلي الموفور الصحة والعافية، لم أكن أتخيل يوماً أن يأتي الصباح بدون رائحة القهوة التي كانت تملأ البيت؛ كنت أفتح عينيَّ وأتخيل أنني أسمع صوت حبات القهوة وهي تهمس في المطبخ، وكأنها تناديني: أنتظرك، صباحك يبدأ بي.

القهوة بالنسبة لي لم تكن مشروباً فقط، بل كانت طقساً يبدأ معه يومي، صديقاً يرافقني في لحظات عملي بالبيت أو العمل، وحتى وقت الصحبة وأنا وسط صديقاتي، واستمرت هذه العلاقة طوال سنوات؛ لاحظت أن جسدي أصبح يطلب القهوة بإلحاح؛ لدرجة أنني لم أعد أشربها لأنني أريدها، بل لأنني لا أستطيع العمل أو التركيز بدونها.

وإن حدث وفاتني موعد تناول قهوتي لسبب ما، يبدأ صداع ثقيل يضغط على رأسي، يصاحبه خمول وتهيج، وكانت النقطة الفاصلة والتي وضعت حداً لعلاقتي بالقهوة؛ حينما عرفت بخبر حملي الأول، والأسوأ حين قرأت عن تأثير الكافيين على الحمل وصحة الجنين، وإحساسي بأنني أهملت نفسي من حيث لا أدري.

تجربتي مع التوقف عن تناول الكافيين هل تودين التعرف إلى تفاصيلها؟

تجربتي لم تنجح بين ليلةٍ وضُحاها

لاحظتُ أثناء حملي زيادة في عدد مرات التبول، وخفت من الجفاف؛ وعرفت أن الكافيين مدر للبول، ما يؤدي إلى فقدان السوائل وزيادة خطر الجفاف.

وشعرت بارتفاع ضغط الدم وزيادة بمعدل ضربات القلب؛ إذ يمكن أن يرفع الكافيين الضغط، ويُزيد من ضربات القلب.

زاد القلق والتوتر، وأصبحت أكثر حساسية للكافيين أثناء الحمل، ما سبب لي الكثير من القلق والضيق لأتفه الأسباب، فتعلمت أن الإفراط في تناولي للقهوة يؤثر على جودة النوم.

وعلى المدى البعيد فقد تسبب القهوة نقصاً في امتصاص الكالسيوم والحديد، وهو أمر مهم لي كحامل، بل ويمتد حتى بعد الولادة أيضاً.

كل تلك المعلومات حفزتني على أخذ قرار التوقف، ولم يكن سهلاً، ولم يتحقق بين ليلة وضحاها، لقد أدركت أن القهوة يا “سيدتي” ليست مجرد مادة منبهة، بل هي عادة اجتماعية، وذاكرة، ورائحة مرتبطة بالبيت والأصدقاء.

كنت أشعر بالخوف على الجنين

قرأت أن الكافيين يمكن أن يرفع من مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة، وحتى أنه يؤثر على نمو دماغ الجنين.

عرفت أن الكافيين يعبر المشيمة إلى…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه