لماذا يؤثر نقص فيتامين د على النساء أكثر من الرجال؟

فيتامين د معروف أيضًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، وهو مفيد لصحة العظام وتحسين المزاج وتعزيز المناعة، ولجسمك بشكل عام، ولكن المشكلة تكمن في أن معظم النساء لا يحصلن على كمية كافية منه، والأسباب مزيج من العوامل البيولوجية ونمط الحياة، بالإضافة إلى اختلاف تأثير الحياة على النساء مقارنة بالرجال، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف انديا”.

لا يقتصر نقص فيتامين د على الشعور بالتعب، بل يمكن أن يؤثر بشكل طفيف على الهرمونات والعظام والطاقة وحتى المزاج، فلماذا يؤثر على النساء بشكل أكبر، وكيف يمكن علاجه؟

تخزن الدهون العالية في الجسم فيتامين د بشكل مختلف

تحمل النساء بشكل طبيعي دهونًا في الجسم أكثر من الرجال، ولا يتعلق الأمر بالوزن أو المظهر، فهو أمر بيولوجى، وتكمن المشكلة في أن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه يتم تخزينه في الأنسجة الدهنية في مجرى الدم، حيث يمكن للجسم استخدامه بالفعل، لذلك حتى لو تعرضت المرأة لأشعة الشمس أو تناولت أطعمة غنية بفيتامين د، فإن جزءًا كبيرًا من فيتامين د هذا يمكن أن يعلق في الدهون ويظل “غير نشط”.

هذا لا يعني أن النساء لا يمكنهن الحصول على ما يكفي من فيتامين د، بل يعني فقط أن عليهن المزيد من الاهتمام، وقد يمتص الرجال فيتامين د ويستخدمونه بكفاءة أكبر، بينما قد تحتاج النساء إلى المزيد من الاهتمام بالنظام الغذائي أو المكملات الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس للوصول إلى نفس المستويات، وبمرور الوقت، يمكن أن يساهم انخفاض فيتامين د في ظهور أعراض مثل الشعور بالتعب وضعف العظام وبطء التعافي من المرض، وكلها أشياء يمكن أن تتسلل بهدوء ولكنها تضرب النساء بشدة بسبب مشكلة تخزينه في الجسم.

التغيرات الهرمونية تؤثر على وظيفة فيتامين د

تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في كيفية عمل فيتامين د، ويساعد الإستروجين، على وجه الخصوص، فيتامين د على القيام بعمله مع الكالسيوم، مما يحافظ على قوة العظام وصحتها، حيث تمر النساء بالكثير من التقلبات الهرمونية طوال الحياة، خلال فترة البلوغ، والحيض، والحمل، وانقطاع الطمث، وعندما ينخفض هرمون الإستروجين، وخاصة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث، يصبح فيتامين د أقل كفاءة.

لهذا السبب تكون النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام والكسور مع تقدمهن في السن، إنها ليست مجرد الشيخوخة نفسها، بينما انخفاض هرمون الإستروجين مع انخفاض فيتامين د يشكلان ضربة مزدوجة للعظام، وحتى النساء الأصغر سنًا يمكن أن يتأثرن إذا كانت مستويات فيتامين د لديهن منخفضة بالفعل، ويمكن أن…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه