5 وجبات خفيفة صحية لطفلك ومتى يمكن تقديمها له؟

عندما يبلغ طفلك ستة أشهر، يمكنه البدء بتجربة أول أطعمة صلبة كإضافة لحليب الأم أو الأطعمة التكميلية بالإضافة إلى الأطعمة التكميلية الرئيسية، على الجانب الآخر يجب عدم نسيان تقديم الوجبات الخفيفة لطفلك لأنها تساعده في تلبية احتياجاته الغذائية. فإذا كنتِ غير متأكدة من نوع الوجبات الخفيفة المُناسبة لطفلك، فإليكِ وفقاً لموقع “raisingchildren”بعض الأفكار التي يمكن تجربتها.

متى يمكن للأطفال البدء بتناول الوجبات الخفيفة؟ تعد الوجبات الخفيفة هي الأطعمة التي يتم تقديمها للطفل بين أوقات الوجبات الرئيسية وذلك ثلاث مرات يومياً في الصباح وبعد الظهر والمساء

ومن ناحية أخرى، هناك أيضاً أطفال يرغبون في تناول الوجبات الخفيفة مرة واحدة فقط في اليوم أو في بعض الأحيان لا يرغبون في تناولها على الإطلاق، لذلك لا يمكن أن يكون تكرار وكمية الوجبات الخفيفة لكل طفل هو نفسه.

على الجانب الآخر يعد العمر المثالي لتقديم الوجبات الخفيفة لطفلك منذ أن يتعلم لأول مرة تناول الأطعمة الصلبة أي بدءاً من عمر 6 أشهر، أيضاً يمكن تقديم الوجبات الخفيفة للأطفال على شكل حليب الثدي وإذا لم تعد الرضاعة الطبيعية ممكنة للطفل، فما زال من الممكن إرضاعه الحليب الصناعي.

ربما تودين قراءة كيفية معرفة أن طفلك جاهز لتناول الأطعمة الصلبة؟

خيارات الوجبات الخفيفة للأطفال تتوفر مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة الصحية والمشبعة والتي يُمكن الاستمتاع بها بين الوجبات الرئيسية.

الفواكه خيار صحي تعد الفاكهة خياراً صحياً ومناسباً كوجبة خفيفة للأطفال، ويمكنك تجربة الدراجون فروت (فاكهة التنين) أو الموز، أو البابايا، أو الأفوكادو، أو المانجو وذلك لأن هذه الفاكهة لها ملمس ناعم وطري، لذلك فهي سهلة المضغ مع الأسنان اللبنية التي لا تزال في طور النمو.

على الجانب الآخر إذا كان عمر طفلك لا يزال 6-8 أشهر، فمن الأفضل أن تقومي بخلط الفاكهة أولاً حتى تحصلي على هريس ناعم وفي المقابل، إذا كان عمر طفلك 9 أشهر أو أكثر، فلا بأس من إعطائه فاكهة طازجة مقطعة إلى قطع صغيرة حتى يتمكن من تعلم حملها بنفسه.

البسكويت وجبة خفيفة تعتبر البسكويتات المخصصة للأطفال و التي تباع في الأسواق مناسبة أيضاً لإعطائها لطفلك كوجبة خفيفة أثناء انتظار موعد الوجبة التالية.

اختاري بسكويتاً طرياً غنياً بالكربوهيدرات والدهون والبروتينات والمعادن والفيتامينات لطفلك. تأكدي أيضاً من أن حجم البسكويت صغير بما يكفي ليتمكن طفلك من حمله من حين لآخر، يُنصح بتجربة صنع البسكويت في المنزل. يمكنكِ تحضير الشوفان الجاف، والفواكه، والدقيق، وقليل من الزيت النباتي.

بعد ذلك قومي بخلط جميع المكونات في عجينة واحدة وتشكيلها حسب الرغبة ووضعها على صينية خبز غير لاصقة.

إذا لم يتمكن طفلك من تناول البسكويت كاملاً بعد امزجي البسكويت مع القليل من الماء أو الحليب حتى يصبح قوامه ناعماً يشبه العصيدة، أما بالنسبة للأطفال الصغار الذين يجيدون بالفعل المضغ، فمن الجيد تقديم البسكويت…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه