هل تعلمين أن البكتيريا والفيروسات قد تؤذي جنينكِ؟ إليكِ 10 خطوات بسيطة للوقاية من العدوى خلال...

العدوى أثناء الحمل يمكن أن تؤذيكِ أنتِ وطفلكِ، لحسن الحظ يمكنكِ تحسين فرص إنجاب طفل ينمو بشكل طبيعي، من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات الإضافية؛ لتجنّب الإصابة بالمرض.. إليكِ ما يمكنكِ فعله أثناء الحمل؛ لحماية نفسكِ وطفلكِ من العدوى.

1- حافظي على نظافة جيدة

اغسلي يديكِ وأيدي أطفالكِ كثيراً، إذا لم يتوفّر الصابون والمياه الجارية، استخدمي معقّم اليدين، يُعدُّ الحفاظ على نظافة يديكِ من أفضل الطرق لإزالة الجراثيم وتجنّب الإصابة بالمرض، كما يمكن أن يساعد ذلك في الوقاية من عدوى الفيروس المضخم للخلايا الخلقيّة، وهو السبب المعدي الأكثر شيوعًا للعيوب الخلقيّة.

2- طهي اللحم حتى ينضج جيّداً

يجب أن يكون ماء اللحم صافياً، يجب ألا يكون هناك لون وردي بالداخل، يجب طهي اللحم المفروم على درجة حرارة لا تقلّ عن 160 درجة فهرنهايت (71 درجة مئوية). قومي بطهي الدواجن على درجة حرارة لا تقلّ عن 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية)..

بالنسبة للحوم الأخرى مثل لحم البقر، يجب طهيها على درجة حرارة لا تقل عن 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية) واتركيها لعدة دقائق بعد الطهي، لا تأكلي النقانق أو لحوم اللانشون أو اللحوم الباردة إلا إذا تمّ إعادة تسخينها، فقد تحتوي هذه اللحوم غير المطبوخة جيّداً واللحوم المصنّعة على بكتيريا ضارة تسمى Listeria monocytogenes.

3- تجنبي الحليب غير المبستر (الخام) والأطعمة المصنوعة منه

لا تأكلي الجبن الطري، مثل الفيتا والجبن البري والكويسو فريسكو، إلا إذا كانت تحمل ملصقات، تشير إلى أنها مصنوعة من الحليب المبستر، يمكن أن تحتوي المنتجات غير المبسترة (الخام) على بكتيريا ضارة.

4- اسألي طبيبكِ عن المكوّرات العقديّة من المجموعة ب

تحمل حوالي امرأة من كل 4 نساء هذا النوع من البكتيريا، لكن لا يشعرن بالمرض. هناك اختبار مسحة سهل بالقرب من نهاية الحمل، يظهر ما إذا كان لديكِ هذا النوع من البكتيريا، إذا كنتِ مصابة بعدوى المكوّرات العقديّة من المجموعة ب، فتحدّثي إلى طبيبكِ حول كيفيّة حماية طفلكِ أثناء المخاض.

5- تحدثي إلى طبيبكِ حول التطعيمات

يُوصَى ببعض اللقاحات قبل الحمل أو أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة، حيث إن الحصول على التطعيمات المناسبة في الوقت المناسب، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحتكِ، فعلى سبيل المثال، لقاح الإنفلونزا مهمّ بشكل خاص عندما تكونين حاملاً..

كما يمكن أن تساعد التطعيمات أيضاً في حماية طفلكِ من الإصابة بمرض شديد أو التعرّض لمشاكل صحيّة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه