فوائد شرب الماء للصحة والجمال

يتكون جسم الإنسان من 60% من الماء، وكذلك الكرة الأرضية 3 أرباعها من الماء، مما يعني أن الماء يحيط بنا في كل شيء، ومع ذلك لا يعد شرب الماء من أولويات الإنسان لتجاهله فوائد شرب الماء وتركيزه على شرب البدائل مثل المشروبات الغازية والعصائر، إلا أن هذه البدائل لا تحل محل الماء بفوائده. سنتعرف في هذه المقالة على فوائد شرب الماء للصحة والجمال، وكذلك أضرار شربها بكثرة.

فوائد شرب الماء للصحة يحتاج الجسم إلى شرب الماء للقيام بأعماله الحيوية وممارسة الأعمال اليومية، فهو يكون اللعاب والمخاط من أجل المحافظة على رطوبة الفم والأنف والعينين، وينظم درجة حرارة الجسم وضغط الدم. ونذكر فيما يلي أبرز فوائد شرب الماء للصحة: [1]

يساعد شرب الماء على منع وعلاج الصداع.

يخفف شرب الماء بكثرة من الإمساك.

يعالج شرب الماء حصى الكلى، ويمنع التكوين الأولي للحصى.

يساهم في تخفيف الوزن، وذلك عند شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات.

يساعد على إزالة الفضلات من الجسم من البول والعرق والبراز.

يعزز شرب الماء امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات.

أما عن فوائد شرب الماء مع الليمون، فإنها تشمل ما يلي: [2]

يدعم التركيز.

يحسن الهضم.

يمد الجسم بالطاقة.

يساهم في تخفيف الوزن لرفعه عمليات الأيض عن طريق تحفيز التوليد الحراري وتنظيم نسبة السكر.

يساعد على تقليل احتباس السوائل، مما يساعد الجسم على إبقائه رطباً.

يمكن خلط عصير نصف ليمونة مع كوب الماء مع إضافة بعض أوراق النعناع الطازجة.

وحول فوائد شرب الماء الساخن بدرجة حرارة ما بين 48.89 و60 درجة سيليسوس، فهو فعال في تجديد الخلايا، لكن شرب الماء الساخن أعلى من 60 سيلسيوس يؤدي إلى تلف الأنسجة في المريء وحرق اللسان. ومن فوائد شرب الماء الساخن للصحة: [3]

تحسين عملية الهضم.

تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية.

تهدئة التهاب الحلق.

تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم.

تخفيف الإمساك.

توسيع الأوعية الدموية وحمل الدم بشكل أكثر فاعلية لجميع أنحاء الجسم.

تخفيف مستويات التوتر.

أما عن فوائد شرب الماء البارد برفعه لقوة تحمل الشخص، وتخفف من تأثير ضربات الشمس بسبب امتصاص الجسم للماء البارد أسرع في فصل الصيف، بالإضافة إلى أنه يساعد على إزالة الرائحة الكريهة للفم.

وقد تتساءلين عن فوائد شرب الماء على الريق، التي تشتمل على ما يلي:

تطهير القولون، مما يؤدي بدوره إلى زيادة كفاءة الأمعاء لامتصاص العناصر الغذائية.

منع الإمساك والالتهابات المعوية.

يمكن أن يزيد من كفاءة الجسم لمكافحة الالتهابات.

علاج الصداع.

علاج أمراض القلب.

الوقاية من أعراض الصرع.

التخفيف من أعراض مرض الربو.

التخفيف من اضطرابات الدورة الشهرية.

المساهمة في علاج جميع أمراض العين.

الوقاية من أمراض الكلى والتهابات الجهاز البولي.

يعد شرب الماء من أهم عناصر الجمال، فهو ينقي الجسم من السموم والأوساخ، ما يساعد على تحسين صحة كل من البشرة والشعر والأظافر. وتالياً نذكر أبرز فوائد شرب الماء للجمال.

فوائد شرب الماء للبشرة تصبح خلايا الجسم منتعشة بعد شرب الماء، حيث تتحسن صحة البشرة والشعر والأظافر، ومن فوائد شرب الماء للبشرة: [1]

المحافظة على البشرة النقية.

محاربة التجاعيد والشيخوخة.

تحسين مرونة البشرة.

زيادة توهج البشرة.

المساعدة على مكافحة الأمراض الجلدية، مثل الأكزيما.

تنقية وتنظيف المسام وإزالة السموم من الجلد.

تحقيق التوازن في درجة حموضة،…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه