عادات يومية قد تدمر كبدك بصمت .. تجنبها فورا – ryan

05:30 م

الخميس 26 يونيو 2025

رغم قدرته الفريدة على التجد والتخلص من السموم ، إلا أن الكبد ليس بمنأى عن ، ف فبر خبراء من 5 من شائعة قد تلحق به أضرارا جسيمة بصمت ، من ظهور أعراض واضحة في بدايتا ، ما يؤدي لاحقا إلى أمراض خيرة مثليرة مثليرة مثليرة مثليرة مثل. الكبد أو فشله الكامل ، بحسب ما أورده تقرير نشره موقع “ساينس أليرت” الطبي.

ويعد الكبد أحد أكثر أعضاء الجسم حيوية ، إ يؤدي دورا محوريا في هضم الطعام ، وتخين العناصر الغائائية ، وتنظيم وتنظيم الأيض ، إلى جانب تصفية الدم من السموم ، لكن اعتماد أنماط حياة غير صحي mind دون أن يصدر إنذارا واضحا.

وفيما يلي أبرز العادات الخمسة التي رصدها الخبراء ، والتي ينبغي تجنبها للحفاظ عحة الكبد.

1- نظام غائي غير صحي:

مرض الكبد الدهني على مدمني الكحول ، يصيب غالبا من يعانون من السمنة أو يتبعون ظائيا غنيا المشبعة والسكريات ، ويساهم الإفراط في تناول الوجبات السريعة والمصنعة والمشروات المحلاة تراكم الده The إلى التهابات مزمنة قد تنتهي بتليّف الكبد ، وتشير دراسة إلى أن تناول المحلمحلاة يزيد خر ار الإابة بمر بمرض الدهني بنسبة تصل إلى 40%.

2- الاستخدام المفرط لمسكنات الألم

تستخدم أدوية مثل الباسيتامول على نطاق واسع لتخفيف الآلام ، لكن تناولها بكميات مstic عبئا كبيرا على الكبد ، ويعرضه للتسمم.

3- قلة النشاط البدني

الخمول عامل رئيسي في تراكم الدهون بالكبد ، لكن الأمل ما زال قائما ؛ فقد أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام – حتى دون فقدان وزن كبيiday للأنسولين ، وينصح بالمشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا ، خمس مس أسبوعيًا.

4- التدخين

غالبا ما يربط التدخين بأمراض القلب والرئة ، لكن أضراره تمتد أيضا إلى الكبد ، فدخان السجائر يحتوي علاف المواد آلاف المواد يلاف الاف الاف المواد يح. السامة التي تجهد الكبد وتسبب ما يعرف بـ “الإجهاد التأكسدي” ، ما يضعف خلايا الكبد وي away السرطان البريطانية إلى أن التدخين مسؤول plate 20% من حالات سرطان الكبد في الملكة المتحدة.