وفقاً لاختصاصيي التغذية، فإن عادة بسيطة واحدة قد تصنع فارقاً كبيراً. فما هي هذه العادة؟

صحتنا يجب أن تكون أولوية في حياتنا من أجل متابعة أعمالنا وواجباتنا بعافية جسدية وعقلية كذلك.

ولعل الجميع بات يعلم ما للأنظمة الغذائية الصحية المتوازنة من أهمية في تحسين حالتنا الصحية، ولكن أيضاً هناك بعض العادات التي تساهم في ذلك.

ووفقاً لاختصاصيي التغذية، فإن عادة بسيطة واحدة قد تصنع فارقاً كبيراً. فما هي هذه العادة؟ تابعي التفاصيل في السطور الآتية.

تبني عادة صحية واحدة قد يغير حياتك دائماً ما يمر في أذهاننا أن علينا تغيير نمط حياتنا من أجل الحفاظ على صحة جيدة، مثل: مراجعة النظام الغذائي الذي نعتمده، اتباع برنامج رياضي أو اعتماد روتين صحي محدد. لكن، هل تعلمين أن الواقع قد يكون أبسط مما تعتقدين، حيث قد يتطلب الأمر تعديلاً بسيطاً وسهلاً، يكون عبارة عن عادة جديدة في الوقت المناسب، لتحفيز ديناميكية إيجابية ودائمة.

يعتبر الصباح لحظة أساسية في يومنا، فهو يؤثر بشكل مباشر على طاقتنا خلال اليوم. ووفقاً لبعض خبراء التغذية، فإن هناك عادة بسيطة يمكنك تبنيها قبل الساعة التاسعة صباحاً، وهي قادرة على تغيير حياتك اليومية من دون بذل جهود أو قيود لا تُحتمل.

ما رأيك بمتابعة هذا الموضوع تجربتي مع شرب الماء: لن تصدقي ما فعلته 8 أكواب في صحتي

كوب من الماء بعد الاستيقاظ له مفعول السحر على الجسم

إن ما يقوم به المرء في الصباح يمكن أن يحدد نغمة بقية اليوم، فلما لا يتم تبني بعض العادات الصحية الجديدة؟

تجيب اختصاصية التغذية المُعتمدة سارة ناش، وبحسب Femme Actuelle: “إن بدء اليوم بكوب من الماء عادة بسيطة لكنها فعّالة. فالماء يُساعد على ترطيب الجسم، ويُعزز عملية الأيض، ويُسهّل الهضم، بل ويُحسّن الطاقة والتركيز”.

إن شرب كوب كبير من الماء عند الاستيقاظ، قبل الساعة التاسعة صباحاً، عادة بسيطة ولكنها فعالة لبدء يومك على نحو صحيح.

بعد عدة ساعات من النوم بدون شرب، سوف يجف الجسم، حتى لو لم نكن نشعر بالعطش دائماً. “يُعوّض شرب الماء في الصباح عن…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه