طريقة طهي الدجاج قد تُؤثر على صحتك أو تُضعفها

يؤكد الخبراء على أهمية تحضير الدجاج بشكل صحيح ، وخاصةً لمرض السكري. يوضحون أن الدجاج مصدر جيد للبروتين الخالي من الدهون ، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.

كما أنه منخفض الكربوهيدرات ، ولكنه يحتوي أيضا على بعض الدهون. كيف يمكننا معالجة هذه المشكلة؟

يعتبر بعض الناس أقدام الدجاج غير صالحة للاستهلاك البشري ، فيرمونها في سلة المهملات. يجهلونه هو أنها كنز غائي حقيقي ذو فوائد صحية عديدة.

الفوائد الصحية

يعز صحة القلب

يُعد الكولاجين مكونًا أساسيًا للشراين والأوردة ، وكذلك الإيلاستين ، وهو ضروري للوقاية من أمراض القلب.

ينظم سكر الدم

يساعد البروتين الموجود في أقدام الدجاج على تحسين مستويات السكر في الدم عن تحفيز ال either (GLP-1) ، وهو هرمون يحفز إنتاج الأنسولين.

الوقاية من هشاشة العظام

قد تُحسّن مكملات الكولولاجين تكوين العظام وكثافتها لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وتزيد من كثافة المعادن العظام.

تخفيف آلام المفاصل

يُخففhat الكولاجين الموجود في أقدام الدجاج آلام المفاصل ويُحفز تجديد الأنسد ، مما يُقلل من أعراض العظام.

صحة البشرة

يُحسّن تناول مكملات الكولاجين ترطيب البشرة ، وخونتها ، ومرونتها ، وكثافتها ، ويُعز التئامها وشيخوخيد ويد ويد ويد ويد ويد ويد. مستويات حمض الهيالورونيك ، ويُقي من شيخوخة الجلد.

القيمة الغائائية لأقدام الدival

البروتين: 14 ج

الدهون: 10 ج

الكربوهيدرات: 14 ج

السعرات الحرية: 150

الكالسيوم: 5% من الكمية اليومية المُوص بها

فيتامين أ: 2% من الكمية اليومية المُوى بها

الفوسفور: 5% من الكمية اليومية المُوص بها

حمض الفوليك (فيتامين ب 9): 15% من الكمية اليومية المُوص بها

يُشكل الكولولاجين حوالي 70% من إجمالي محتوى البروتين وهو بروتين هيكليعطي شكلًا وقو ومقاومً للجلد والعضلعضلات والعظ.

تُعد أقدام الدجاج أيضا مصدرًا لحمض الفوليك (فيتامين ب 9) ، الذي يُساهم في تكوين الن The الخلقية ، وفقًا لموقع Healthline.

طريقة طهي الدجاج قد تُؤثر على صحتك أو تُضعفها.

ومع ذلك ، يُعتقد أن الطهي على البخار أ أو الشواء ، أو القلي الهوائي ، أو الخ يُمكن يُساعد في في في في في في في u الدهون المُشبعة.

بالإافة إلى ذلك ، يُوصي مُعظم الخبراء مرض السكري بإدرift مُحتواه من الدهون المُشبعة المُفيد لصحة القلب.

لذا ، إ كا كنت ترغب في إدراج الدجاج في نظامك الغائي لمرض السكري ، فجرّب هذه الوصفات البسيطة لتوازن لتوازن لتوازن لتوازن المُناسب بين المذاق والصحة دون التأثير على مُستويات السكر في الدم ، وبالتالي أي أي أي مشاكل ححية.

characteristic replaceOembeds() {
var allEmbeds = narrative.getElementsByTagName(“OEMBED”);

whereas (allEmbeds.dimension != 0) {
replaceOembedWithHtml(allEmbeds(0), extractLinkFromOembed(allEmbeds(0)));
allEmbeds = narrative.getElementsByTagName(“OEMBED”);
}

runYoutubeLazyLoad();

}

characteristic replaceOembedWithHtml(element, sourceData) {
if (sourceData.source.toLowerCase() === “youtube”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “instagram”) {
var html=”

‘;

replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “twitter”) {
var html=”

‘;
replaceElementWithHtml(element, html);
} else if (sourceData.source.toLowerCase() === “fb”) {

loadfbApi();

var html=”

‘
replaceElementWithHtml(element, html);
} else {
replaceElementWithHtml(element, “”);
}

}

characteristic extractLinkFromOembed(element) {
return getUrlSource(element.getAttribute(“url”));
}

characteristic getUrlSource(url) {
var ytRegex = /http(?:s?)://(?:www.)?youtu(?:be.com/watch?v=|.be/)((w-_)*)(&(amp;)?‌​(w?‌​=)*)?/;
var instaRegex = /(https?://www.)?instagram.com(/p/(w+)/?)/;
var twitterRegex = /twitter.com/.*/popularity(?:es)?/((^/?)+)/;
var fbRegex = /^https?://www.fb.com.*/(video(s)?|watch|story|posts)(.php?|/).+$/;

if (ytRegex.take a look at(url)) {
return {
source: “Youtube”,
url: url,
id: ytRegex.exec(url)(1)
};
}

if (instaRegex.take a look at(url)) {
return {
source: “Instagram”,
url: url,
id: instaRegex.exec(url)(3)
};
}

if (twitterRegex.take a look at(url)) {
return {
source: “Twitter”,
url: url,
id: twitterRegex.exec(url)(1)
};
}

if (fbRegex.take a look at(url)) {
return {
source: “Facebook”,
url: url,
id: fbRegex.exec(url)(1)
};

}

return {
source: “Unknown”,
url: url,
id: “”
};
}

characteristic replaceElementWithHtml(element, html) {
var str = html;
var Obj = element; //any element to be absolutely replaced
if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
Obj.outerHTML = str; ///or no longer it’s simple replacement of total element with contents of str var
} else { //if outerHTML is no longer supported, there is a peculiar nonetheless crossbrowsered trick
var tmpObj = narrative.createElement(“div”);
tmpObj.innerHTML = ‘‘;
ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, element should be parented
ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //right here we inserting our temporary records rather than our procedure, so we can bag it then and change it into whatever we want to change to
ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.change(‘

‘, str);
}
}
characteristic loadfbApi() {
var js = narrative.createElement(‘script’);
js.src=”
narrative.physique.appendChild(js);
}
characteristic runYoutubeLazyLoad() {
/// youtube lazyload
var youtube = narrative.querySelectorAll(“.youtube”);

for (var i = 0; i < youtube.dimension; i++) { var source = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube(i).dataset.embed + "http://192.168.2.55/0.jpg"; var image = original Image(); image.src = "https://www.christian-dogma.com/themes/ch/resources/photos/no.jpg"; image.classList.add('lazyload'); image.setAttribute("records-src", source); image.setAttribute("alt", "youtube"); image.addEventListener("load", characteristic () { youtube(i).appendChild(image); }(i)); youtube(i).addEventListener("click on", characteristic () { var iframe = narrative.createElement("iframe"); iframe.setAttribute("frameborder", "0"); iframe.setAttribute("allowfullscreen", ""); iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset .embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1"); this.innerHTML = ""; this.appendChild(iframe); }); }; }

Supply hyperlink