النظام الغائائي منخفض السعرات الحرية قد يسبب الاكتئاب – ryan

كشفت دراسة أن اتباع نظام غائي منخفض السعرات الحرية قد يزيد من خر الإابة بأعاض الاكتئ ا الباحثون تقييد السعرات الحرية على الحالة المزاجية كانت أكثر وضوحا لدى ، ومن يعانون من زيادة الوزن.

وتناقض هذه النتائج مع دراسات سابقة زعمت أن الأنظمة الغائية منخفضة السعرات الحرية تحسّن أعراض الاكتئاب.

ويجادل الباحثون بأن التجارب السابقة شملت برامدiting حياتهم اليومية ، وفي الدراسة ، استخدم الباحثون بيانات أكثر من 28 ألف شص من المسح الوطني ، وكي ، نصفهم من النساء. ووفق “سوري لايف” ، وجد الباحثون أن الأنظمة الغائية منخفضة السعرات الحرية كانت أكثر شيوعاً السمة ، و ومة ، لديهم زيادة الوزن.

أعراض الاكتئاب وكانت درجات الاستبيان لأعراض الاكتئاب ، مثل انخفاض الحالة المزاجية وقلة الطاقة والن أعلن بين من يحدّون من السعرات الحرية مقارنةً بمن أفادوا بعدم اتباعهم أي نظام غائي على الإلاق.

وقال الدكتور سومانترا راي ، كبير العلماء والمدير التنفيذي لمعهد nnedpro العالمي للغاء والتغية والصحة: ​​” الدراسة إلى الأدلة النائة التي تربط بين الأنماط الغائية والصحة النفسية ”.

وتابع: “تثير النتائج تساؤلات مهمة حول ما كانت الأنظمة الغائية التقيدية قليليليلة العناصائائية التي تي تي تي تي تي ت either مفيدة للصحة الإدراكية ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ب 12 ، قد تسرّع ظهور أعراض الاكتئاب ”.

ووفق “مديكال إكسبريس” ، أو. الطجة ، والحبوب الكاملة ، والمكسرات ، والبذور ، والبروتينات قليلة الده The الإابة بالاكتئاب. بينما يرتبط اتباع نظام غائي “صير صحي” ، تهيمن عليه الأطعمة فائقة المعالجة ، و والكربوهيدرات المكرة ، والدهون المشبعة ، واللحوم المصنعة ، والحلويات ، بارتفاع خر الإابة بالاكتئاب.