5 فوائد لتناول كوب من عصير الموز على صحة الجسم – ryan

كتبت- نرمين ضيف الله

عصير الموز ليس مجرد مشرو لذيذ وشعبي ، بل يُعتبر مصدرًدرا غنياا بالعناصر الغائية التي تدعم الجسم بشكل عام.

وبحسب تقارير من Healthline و Medical News Today ** ، فإن كوبًا واحدًا من عصير الموز يوميًا يمنحك فوائد مذهلة.

1- تعزيز الطاقة

الموز غني بالكربوهيدرات الطبيعيعية مثل الجلوكوز والفركتوز ، ممما يجعله مشروبًا مثاليًا لزيادة النشاط والطاقة قاقاقة ق قبل ممارسة التمارين الرياضية.

2- دحة القلب

البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تنظيم ضغ الدم وحماية القلب من الأمراض المرتبطة بارتفع الضغ.

3- تحسين الهضم

الألياف الغائائية في عصير الموز تساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الإمساك.

4- تقوية العظام

الموز يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي تدعم العظام وتقل ل من خر الإاشاشاشاشتها.

5- تعزيز المزاج

الموز غني بالتريبتوفان ، وهو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين ، ما يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر.