وجبة الإفطار.. مفتاح الصحة المثلى وخسارة الوزن. تناول السعرات مبكرًا يعزز الهضم ويزيد الطاقة....

هل حقاً هناك وقت مثالي لتناول معظم السعرات الحرارية؟ وفقاً لتقرير على موقع “فيري ويل هيلث”، تشير الأبحاث إلى أن تناول السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم قد يلعب دوراً حاسماً في فقدان الوزن وتحقيق فوائد صحية متعددة.

تحسين عملية الهضم وتعزيز الطاقة

تُظهر الدراسات أن الجسم يكون أكثر قدرة على هضم الطعام وحرق السعرات الحرارية بفعالية أكبر عند تناول الطعام في الصباح. هذا التوقيت يقلل من احتمالية الشعور بالجوع المفرط أو عدم حرق السعرات الكافية، مما قد يساهم في تجنب زيادة الوزن. كما أن تخصيص معظم السعرات الحرارية لوجبة الإفطار يمكن أن يعزز مستويات الطاقة، ويساعد في كبح إشارات الشهية، وبالتالي دعم جهود فقدان الوزن.

فقدان الوزن وتقليل الدهون

هناك صلة واضحة بين تناول الطعام مبكراً وتحقيق خسارة في الوزن. فإن تناول الجزء الأكبر من السعرات الحرارية خلال النصف الأول من اليوم يدعم فقدان الوزن، وتقليل كتلة…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه