لحرق الدهون دون مخاطر. – ryan

أكد محمود مرسي مدرب اللياقة البدنية ، أهمية اختيار التوقيت المناسب لمارسة خلال شهر مشان ، مشدً مشدا على مراعاة طبيعة الجسم والهدف من التمارين.

وأوضح محمود مرسي خلال لقائه برنامج ^ صباح البلد »، مع مع مجدي ونهاد س المذاعلى قناة صدى ادى أن التمارين قبل الإفطار قد تكون فعالة لحرق الدهون ، ولكن بشروط معينة.

وأشار محمود مرسي إلى أن النشاط البدني قبل الإفطاع يساعد في استهلاك الدهون كمصدر رئيسي للطاقة م مما يجعله خيارًارًارًارًا مناسبًا لمن يسعون لفقدان الوزن.

وحذر مرسي من ممارسة التمارين العنيفة مثل رفع الأثقال قبل الإفطار ظ نظرًا لاحتمالية التعرض للإicial والإابات بسبابات بسبات بسباباباباtered انخفاض مستويات الطاقة.

وأكد محمود مرسي ، أن المشي أو التمارين الخفيفة قبل الإفطار تعد من الخيارات الجيدة ، بينما يفضل تأيل التات الشديلدق لما بعد الإفطار ، حيث يكون الجسم قد استعاد طاقته من خلال تناول السوائل والأطعمة المناسبة.

وأشار إلى أن بعض الأشاص قد يفضلون ممارياضة قبل الإفطار كوسيلة لقضاء الوقت خلال الصيام إلا أنه أه pra الاستماع إلى إلى إارات الجسم وتجن أي أنشة قد تؤدي إلى الإرهاق أو الدوخة.