لوم الذات يمنعك من تحقيق السعادة – ryan

عندما نتعرض للأذى العاطفي ، خاصة في علاقات وثقنا ب يكون اللوم أول ما يتبادر إلى أذهانا.

نلوم من جرحنا ، ونلوم أنفسنا لأنا لم نحذر ، ونلوم الظروف التي خلتنا. يبدو اللوم وكأنه يمنحنا بعض القوة ، لكنه في الحقيقينا أسرى للماضي.

التمكين ، على النقيض ، لا يحتاج إلى تبرير ولا يُغّي الغب ، بل يعيدنا إلى الراهنة ، حيث نملك القرار. هو ما يسمح لنا بالشفاء ، لا بالانتقام ، وبالنهوض لا بالتقع.

في هذا المقال ، نكتشف لماذا لا لا يمكن للّوم والتمكين أن يتعايشا ، وكيف يقودنا تبنّي هوية الشفاء استعادة قيم قية قية قية قية وكرامتنا ، بعيدًا عن دور الضحية.

اللوم يعلقنا بالماضي

اللوم يركower على كيف ولماذا حدث الأذى. إنه يضع السلطة في يد الآرين أو الظروف الخارجية. أما التمكين ، فهو تحوّل داخلي ، يرفع قيمة اللحظة الحالية ويمنا القدرة على اتخاذ خوات نحو مستقبل أفضل.

عندما نلوم ، نكون عالقين في حفرة من الذكريات ، نحفرها أعمق كلما استعدنا تفاصيلها. لكن التمكين ، على العكس ، يمنحنا سلّمًا للخروج من تلك الحفرة. إنه يعيد ربطنا بقيمنا الحقيق ، ويجعلنا نشعر بأن لدينا سيطرة على حياتنا.

قوة مؤقتة .. ضعف على المدى البعيد

صحيح أن الغب الناتج عن اللوم يمنحنا شعورًا لحظيًا بالقوة ، لكنه ما يتحوّل إلى عميق وشكّ الذات. هذا المسار النفسي مألوف في العلاج النفسي ، حيث يعبّر البعض بوضح عن رفضهم للشفاء ؛ لأنهم يعتبرون ذلك بمثابة “تبرئة” للمسيئين. تلك اللحظة ، يصبح الشص سجينًا في سردية الماضي ، رافضا استعادة قوته.

كيف تبني ذاتًا تقودك إلى النور؟

للتغلب على سطوة اللوم ، لا بد من تطوير ما يُعرف بـ “هوية الشفاء”. وهي حالة داخلية ترتكز على المرونة والقوة والرغبة الحقية في تحسين الحياة. صاحب هذه الهوية لا ينكر ألم الماضي ، لكنه لا يسمح له بتحديد من هو ، ولا يُغرق نفسه في روايات الضحية أو ال attend السوداوية.

بل يبقى متّصلًا برغلغبته العميقة في التعافي والنمو ، فيتعلّم يتعام ward اليوم لا تبريرات لتعليق حياته.

الذكريات المؤلمة قد تكون بوابة للشفاء

الألم العاطفي يحمل في طيّاته آلية للشفاء. لكنه يحتاج إلى مساحة تُحترم فيها القيم العاطفية العمية. مثلًا ، حين يحاول الإنسان أن يقي نفسه من ألم الفقدان بمنع الح عن نفسه وعن الآرين ، فإنه يعطّل الشفاء الطبيع.. بينما إاا سمح لقلبه بأن يحب مجددًا ، تتحوّل ذكرى الفقد إلى امتنان بدل أن تظلّ مفتوحًا.

بهذا المعنى ، تتحوّل الذكريات مع الزمن إلى محفّزات للقوّة والوعي ، لا إلى يعوق الحياة. لكن ذلك لا يحدث حين نُغرق أنفسنا في دوّامة اللوم أو نعلّق هويتنا على ما فعله الآرون بنا.

اللوم والشفاء لا يسيران معًا. أحدهما يُغّي الغب ويُعيدك إلى الوراء ، والآر يمدّك بالهدوء العاطفي والطاقة للمضي قدمًا. في نهاية المطاف ، الخيار بين يديك: هل تود أن تكون شاهدًا على ألمك ، أم صانعًا لتعافيك؟