تقوي الذاكرة وتحمي من النسيان .. أفضل الأكلات لطلاب الثانوية العامة خلال الامتحاناتzy

بالتزامن مع امتحانات الثانوية العامة يتعرض الطلاب للضوط النفسية وحالات كثيرة من النسيان وضعف التركيز لذا يuce الأمهات العناية الكاملة بالنظام الغائائي والصحي لأبنائها خلال الامتحانات علتركيز على الأكلات التي تدعم تدعم تدعم الذهني فهناك العديد من الأطعمة التي تقوي الذاكرة والتي يرصدها موقع مصر تايمز في السطور التالية:

أفضل الأكلات لطلاب الثانوية العامة خلال الامتحانات

الحبوب الكاملة فهي داعمة للذاكرة وتشمل الأرز البني ، الشعير ، البرغل ، الشوفان ، الخبز والمكرونة المصوعة م م م م م مم الحبوب الكاملة.

الشوكوكولاتة الداكنة تعز من القدرات الذهنية وتقوي الذاكرة.

الخروات الورقية: مثل السبانخ والبروكلي والجير ، وهي غنية بحمض الفوليك والحديد يساعد في دعم الأداء العقلي وتي وتي وتي وتي وتي وتي وتي وتي وتي وتي. التوتر.

الشوفان: يوفر طاقة طوال اليوم ويحافظ على مستوى السكر في الدم.

الأسماك الدهنية: مثل السلمون ، والتونة ، والسردين ، وهي غنية بأorn النسيان.

التوت: يساعد في تحسين الذاكرة قصيرة المدى ، ومنها التوت الأزرق والفراولة.

نصائح هامة:

تجنّب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية: لأنها تؤثر سلبًا على التركيز.

تجنب الأطعمة الدهنية والسكرية الزائدة.

احرص على النوم مبكراً لتكون في قمة تركيزك أثناء الامتحان.

الحرص على شرب كميات كافية من المياه يوميًا يُسهم في ترطيب الجسم كما يُحسّ (

موضوعات متعلقة:

عاجل .. أخائائي نفسي يكشف طريقة لحية لمنع التوتر لدى طلاب الثانوية

قبل بدء الامتحانات.

نصائح فعالة لمراجعة ليلة الامتحان لطلاب الثانوية العامة 2025