لو بتعاني من مشكلة إنقاص الوزن.. الأمعاء قد تكون السبب

صحة الأمعاء تتجاوز مجرد الهضم السليم، فهي تعزز جهاز المناعة وتسهم في صحة القلب والدماغ، كما تسهم في التحكم بالوزن، مفتاح صحة الأمعاء يكمن في التنوع بين ميكروبيوم أمعائك، البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تعيش في جهازك الهضمي.

وفقا لتقرير موقع ” mediafeed” يمكن أن يؤثر تكوين ميكروبيوم أمعائك على قدرتك على إنقاص وزنك أو يزيد من احتمالية اكتسابك المزيد من الوزن، وقد يساعد الميكروبيوم الصحي في دعم فقدان الوزن، يساعد فقدان الوزن على تحسين تنوع ميكروبيومك، من ناحية أخرى، قد تقلل زيادة الوزن من تنوع الكائنات الدقيقة الصحية في جسمك.

ما هو ميكروبيوم الأمعاء؟

يحتوي ميكروبيوم أمعائك، المعروف أيضًا باسم ميكروبيوتا الأمعاء، على تريليونات من الميكروبات الدقيقة، يعيش معظمها في أمعائك، ولكنها قد تنتشر في جميع أنحاء الجهاز الهضمي، يتغير تكوين هذه المجموعة الواسعة بمرور الوقت واستجابةً لنظامك الغذائي ونمط حياتك.

من بين أنواع الميكروبات العديدة في جسمك، تحظى البكتيريا بأكبر قدر من الاهتمام من الباحثين وخبراء الصحة، هناك مئات الأنواع المختلفة من البكتيريا في ميكروبيوم أمعائك، بعضها قد يكون ضارًا، لكن معظمها يلعب دورًا في الحفاظ على صحتك.

على سبيل المثال، تساعد أنواع مختلفة من بكتيريا الأمعاء على هضم الألياف، وهي مغذية وتساعد على إدارة الوزن، كما يتواصل ميكروبيوم الأمعاء مع خلايا المناعة، مساعدًا على مُكافحة العدوى. كما يرتبط تنوع الميكروبيوم بتحسين وظائف الدماغ.

في حين أن فقدان الوزن قد يحسن تركيبة ميكروبيوم الأمعاء، تشير الأبحاث إلى أن عناصر داخل ميكروبيوم الأمعاء وقد تساعد أيضًا في التنبؤ بمدى قدرتك على الحفاظ على وزنك المفقود، وجدت دراسة صغيرة أُجريت عام 2022 على أشخاص يعانون من السمنة أن بعض التغيرات في أنماط ميكروبيوم الأمعاء التي تحدث أثناء خضوع هؤلاء…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه