مشكلة مزعجة قد تنتج عن عدة عوامل

يعاني الكثير من الناس من الانتفاخ ، وهي مشكلة مزعجة قد تنتج عن عدة عوامل ، مثل الهضم ، ، والغاز و واتى وحتى التوتل.

وفقًا لموقع eatingwell ، يمكن لبعض المشروات الطبيعية أن تساعد تخفيف هذه الأعراض.

شاي البابونج

يحتوي على مركبات مثل الأبين ذ ذ ذات خصائ مضادة للتشن والالتهات ، بالإافة إلى تأثير مهدئ للجهاز العصبي.

شاي البابونج مشروب تقليدي استُخدم منذ العور القديمة لتخفيف اضراب المعدة.

وهو مضاد طبيعي آرر للالتهات ، ويمكنه تخفيف تورم الأمعاء والمريء.

و أظهرت دراسة أجريت في اليابان أن البابونج يمكن أن يخفف أعراض الارتجاع وانتفاخ البطن.

الماء

يُعد الترطيب من أكثر الطرق فعالية لتعزيز الهضم ، وتخفيف الانتفاخ ، وتقليل احتباس الماء.

كما يُعز الترطيب حركة الأمعاء ويمنع الإمساك والانتفاخ المصاحب له.

صودا الخبز علاج منزلي استخدمته العديد من الأمهات لسنوات.

إنه مادة قلوية ، وعند مزجه مع الأحماض ، يُوازن درجة حموضة المعدة. لتخفيف عسر الهضم ، يُنصح بخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع من الماء البارد.

شاي النعناع

شاي النعناع يُهدئ الجسم والعقل ، وهو مشروب مثالي لاسترخاء العضلات.

فهو يُريح المعدة بشكل ملحوظ، والنعناع عشبة سحرية مضادة للالتهابات.

ويُمكن لهذا الشاي أن يُقلل بشكل كبير من إنتاج الغازات.

شاي النعناع خيار ممتاز لتهدئة الجهاز الهضمي بفضل نكهته النعناعية ، التي تُساعلى استرخاء عضلاز الهضمي التشنجات ، مما يُسهّل طرد الغازات.

خل التفاح

يُحذّر الموقع الإلكتروني من أن بعض أنواع البكتيريا في المعدة قد تُسب الغازات. يُعز خل التفاح إنتاج الغازات ، مما يُسرّع ويُحسّن عملية الهضم.

ويُمكنك إافة بضع ملاعق كبيرة من الخل إلى السلطة ، أو غلي الماء وإافة ملعقة من الخل والليمون لتأثير أقوى.

شاى الزنجبيل

يُحفّز الجهاز الهضمي ، ويُسهّل حركة الأمعاء والتخلت من الغازازات يساعد هذا على تخفيف الانتفاخ خ بعد تنة تنة تنةً دسمة أو غنية بالألياف.

يُعد الزنجبيل ، مثل الليمون ، مشروبًا ممتازا لتنظيف الجهاز الهضمي. فهو يساعد على تخفيف الانزعاج الناتج عن غازات الأمعاء. هذا المشروب مفيد لمن يعانون من عسر الهضم المزمن ؛ ويُنصح بإافة القليل من العسل لتحليته.