توقفي عن الانتظار! التسويف يسرق منكِ الفرص قبل الأحلام تعرّفي على خطوات فعّالة تمنحكِ دفعة...

التغلب على التسويف هو كلمة السر وراء النجاح والتمييز؛ لأن التسويف يعد بمثابة عائقًا كبيرًا أمام تحقيق الأهداف، والمماطلة المستمرة تؤدي إلى تعطيل المهام واهدار طاقتك في الانتظار.

التسويف هو العدو الخفي الذي يسرق وقتك وطاقتك ويقتل طموحك، ويضعف من ثقتك بنفسك أيضًا، والنتيجة بعد المسافة بينك وبين انجاز كل ما عليكِ من مهام.

بالطبع لن يروق لكِ ذلك، لذا أنتِ على موعد مع “هي” اليوم لتساعدك في التغلب على التسويف من خلال عرض نصائح الخبراء المعنيين في هذا الصدد.

ما هو معنى التسويف؟

يقصد بالتسويف هو تعمد تأجيل المهام المطلوب إنجازها مع العلم بأهميتها بحيث يصبح عادة مستمرة لدى الشخص، ما يؤدي إلى تراجع الهمة والإصابة بالكسل، وضعف الثقة بالنفس، وفقدان الشغف بتحقيق الأهداف، وقطعًا تدهور الأداء بشكل عام.

لماذا يحدث التسويف؟

بحسب الخبراء المعنيين، أمور عديدة لها أن تسبب التسويف مثل، الخوف من الفشل، وعدم إمتلاك القدرة على إدارة الوقت، وعدم وجود حافز، حتى مع وجوده فعادة ما يكون في هذه الحالة أضعف ولذلك يقع الشخص في التسويف. أيضًا ومن أسباب ذلك والتي عند فهمها سيتم التغلب على التسويف، الشعور بالملل وفقدان الشغف والاهتمام.

كيف أتغلب على عادة التسويف؟

يمكنكِ التغلب على عادة التسويف من خلال ما يلي:

الحرص على ترتيب الأولويات عند إنجاز المهام

انعدام القدرة على ترتيب انجاز المهام المتعددة سبب رئيسي للتسويف، لذا يجب وضع أولوية الانجاز والقيام بالأهم ثم المهم، يمكن ذلك من خلال وضع قائمة بالمهام المطلوبة وترتيبها من الأهم إلى الأقل أهمية، ثم تخصيص وقت محدد لانجاز كل منها.

تقسيم المهمة الواحدة إلى عدة مهام صغيرة

يجب تقسيم المهام الكبيرة والمعقدة إلى عدة مهامٍ أصغر يُمكن إنجازها بتسلسلٍ وخطواتٍ واضحة دون الشعور بالملل أو التشتت، لأنه أحيانًا يكون السبب وراء التسويف الخوف أو الانزاع من صعوبة المهام.

اختيار شيئًا ممتعًا للتحفيز على أداء المهام المملة

أحيانًا أقوم بذلك، مثل الاستماع لموسيقى أحبها تخلق لدى حالة مزاجية جيدة، وتحفزني على القيام بالمهام التي يجب انجازها. التسلية بعمل أمر ممتع أثناء القيام بأداء المهام دون التأثير عليها سلبًا يساعد في التغلب على التسويف.

عدم انتظار الوقت المثالي للبدء بإنجاز المهام

الوقت المثالي لإنجاز المهام من الصعب الاعتماد عليه أو انتظاره، لأنه…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه