5 آثار جانبية لشرب الشاي – ryan
يبدأ العديد من الأشاص يومهم بفنجان من الشاي ، وهو روتين صباحي شائع في أنحاء العالم.
إنه ليس مشرد مشروب ، فبعض الناس يحبونه بسب الكافيين الممتع الذي يحتويه ، بينما يستما آآرون اللذية التيةة تضيف الهدوء والجمال إلى الصباح.
لا شك أن الشاي مشروب صحي ، لكن تناوله بطريقة غير صحيحة قد يكون له تأثير ‘ موافي ، أستاذ طب العناية المركزة بقصر العيني.
وأضاف أستاذ طب العناية المركزة خلال برنامجه «ربي زدني علما» على قناة صدى البلد: «الإفراط في تنالشاي مضر باي مضر مضر مضر مضر ويحوله من مشروب صحي إلى مشروب خير للغاية ».
وتابعت موافي: «شرب خمسة أكواب من الشاي يومياً قد يعتبر تهديداً لصحتك».
أكد حسام: “لتحسين امتصاص الحديد ، يُنصح بشرب الشاي قبل الوجبات شربه مباشرة بعد الوجبة عادة سيئة تعيق امتصاص الحديد ، وتزيد من خر الإرابة بفقر الدم ، وتؤدي إلى نقص في خلايا الحمراء ، مما يُشكل خرًا على الصحة.
يمكن أن يكون شاي الحليب خيارًا صحيًا لبعض الأشاص. يضيف الحليب الكالسيوم والبروتين ، مما يساعد على الحفاظ على قوة العظام وف (
ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الحليب يمكن يقلل من فوائد مضادات الأكس believe الصحية الأساسية لاستهلاك الشاي. بالإافة إلى إلافة الحليب ، يجب عليك التأكد من عدم إافة الكثير من السكر إلى شاي ، ل لأن الكثير من السكر يمن يمن السكر يمن يجعل الشاي غير صحي.
لذا فإن الاعتدال هو مفتاح الحول على مشروب متوازن وصحي.
5 آثار جانبية لشرب الشاي
ويضيف الدكتور غاياسوال أن هناك خمسة آثار جانبية مرتبطة بالاستهلاك اليومي المفرط للشاي ، وهي:
. اعتباات صحة العظام
وينصح شاربي الشاي بالتأكد من استهلاكهم لكمية كافية من الأطعمة الغني mind يؤثر على امتصاص الكالسيوم.
. تلطيخ الأسنان
يمكن أن تؤثر الصبغة الطبيعيعية الموجودة في الشاي تدريجيًا على لون الأسن بمرور ا مما يتطلعناية باية باية باية باية باية باية باية بالأسنان والاهتمام بها للحفاظ على ابتسامة مشرقة.
. حساسية المعدة
يؤدي الإفراط في تناول الشاي ، وخاصة على معدة فارغة ، إلى اضراب المعدة أو الحمض لدى الأشاص.
. تفاعل التانين
يمكن لللعفص ، المسؤول عن النكهة اللاذعة للشاي ، أن يعيق امتصاص المعادن مثل الحديد والكالسيوم ، ي يسلط الضوء أهمية اتباع نظام غائي متوازن وتجنب الإفراط في تناول الشاي.
. حساسية الكافيين
يمكن أن يؤدي محتوى الكافيين المعتدل في الشاي إلى الأرق وخفقان القلب واضرات النوم لدى الأشاص الحسين للمنبهات.