أكاذيب نُخبر بها أنفسنا .. ماذا يحدث حين نتوقف عن ترديدها؟

في كثير من الأحيان ، نختبئ خلف كلمات بسيطة مثل “أنا بخير” أو ” لأن قولها أسهل من مواجهة الحقيقة.

نُقنع أنفسنا بأن هذه العبارات تريحنا ، لكنها في الواقع تُبقي الألم بعيدا السطح ، ب بينما يتراكم يترالداخل.

ليست هذه الأكاذيب بالضرورة خبيثة. إنها أشبه بـ “غلاف فقاعي” عاطفي نلجأ إليه نتحمّل وطأة الواقع. لكن مع مرور الوقت ، قد تتحول إلى سلاسل تُقيّد وعينا ، وتمنعنا من التفاعل الحقي ما نعيشه.

أكاذيب نقنع أنفسنا بها

ما أكثر الأكاذيب التي نُخبر بها أنفسنا؟ وماذا يحدث عندما نتحلّى بالشجاعة لقول الحقيقة ، ولو مرة واحدة؟

1. الأمور ستعود إلى ط the utilize of

عبارة نردّدها حين ينهار روتينا ، أو نشهد تحوّلات تزلزل استقرارنا. لكنها تحمل وعدا خفيا بالعودة إلى الوراء ، إلى “المألوف” الذي لم يعد موجودا.

في الواقع ، فإن التمسّك بالماضي قد يعيقدرتنا على التكيّف ، ويمنعنا من تخيّل واقع أفضل. فبدلا من الانتظار السلبي ، يمكنا أن نسأل أنفسنا:

• كيف أُعيد تعريف “الطبيعي” وفقًا لما أعيشه الآن؟
• ما الذي لم يكن يجدي في السابق ، وما الذي يمكني تغييره اليوم؟

العودة إلى ما كان قد لا تكون ممكنة ، لكن خلق خلق “

2. أنا بخير

واحدة من أكثر العبارات تداولًا ، والأقل صدًا.

القول إننا “بخير” لا يعني بالضرورورة أننا كذلك ، بل غالبا ما نخفي خلفها تعبا ، قلقا أ أو حتى انكسا لا نملك طاقةةistic للكلام عنه.

المشكلة لا تكمن في استخدام العبارة ، بل في الإيمان بأنا يجب أن نكون بخير دائما. هذا التوق للكمال العاطفي يُنتج هشاشاشة دلية ، ويمنعنا من الاعتراف بمشاعرنا هي.

علم النفس الإيجابي يُشير أن تسمية المشاعر وفهمها أول أوة للتعافي. والاعتراف بأننا لسنا بخير لا يعني الفشل ، بل بداية للتماسك الحقيقي.

أهم دروس الحياة من أسطورة تطوير الذات توني روبينز

3. شص واحد لا يمكنه أن يُحدث فرقا

يبدو هذا الاعتقاد واقعيا أمام القضايا الكبرى في العالم. لكن البحوث في علم السلوك الاجتماعي أثبتت أن الأفعال الفردية تمتمتمتمتمتمتمتمتمتمتلitude of تأثير من take care of

الطفل الذي يرى والدته تعتذر ، يتعلم الاعتراف بالخأ. الشص الذي يرفع صوته بالحق ، قد يُلهم الآرين لفعل الشيء نفسه. التغيير لا يبدأ دوما بحملات ضمة ، بل غالبا بلحظات صيرة وقرات هادئة.

الفرق لا يحدث لأننا نضمن النجاح ، بل لأننا نملك الشجاعة للمحاولة.

كيف نكسر هذه الأكاذيب؟

يمكنا التعامل مع هذه العبارات اليومية كفرص للتأمل ، لا للجلد. إليك ثلاث خوات بسيطة للتعامل معها بوعي:

سمِّها بصراحة

لا تهرب من الجملة ، واجهها. اكتب مثلًا: “أقول إنني بخير ، لكني أشعر بالإرهاق” ، أو “أُردّد أن الأمور س لكني خائف”.

اسأل نفسك: ماذا أخش؟

كل كذبة صيرة تُخفي خوفا كبيرا: من الرفض ، من الانكسار ، من الإحساس بالضعف. التعرف على هذا الخوف يساعدنا على فهم دوافعنا ، من دون إصدار أحكام.

اختر الحقيقة – ولو على جرعات

ليس المطلوب أن نصبح صادقين مئة بالمئة دفعة واحدة. الحقيقة يمكن أن تكون بسيطة: “أنا متعب” ، “أنا مرتبك” أ “أنا لا أعلم ما الذي سيحدث”. من هنا يبدأ التغير.

نزع الأقنعة لا يعني أن نكون سلبيين أو أن نفقد الأمل ، بل أن نرتكز عيء أعمق مجامجامجامitude. حين نعترف بما نشعر به ، نفتح الباب أمام الشفاء ، وأمام بناء واقع جديد لا يقوم على التظاهر.

في مواجهة العالم المرهق ، الصدق مع الذات …

3 أسس لإحداث نقلة نوعية في تطوير ذاتك