ثلاث نصائح وستة مشروبات تساعد على خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي

لا يقتصر الأمر على ما تتناوله من طعام فحسب عند السعي لخفض مستويات السكر في الدم، بل أيضًا ما تشربه يلعب دورًا مهمًا في ذلك. فبالإضافة إلى تجنب المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، هناك مشروبات أخرى يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحسين وظيفة الأيض وتقليل مستويات السكر في الدم.

مشروبات مفيدة للتحكم بمستوى السكر في الدم

يشير الكثير إلى أهمية شرب الماء لأنه خالٍ من السعرات الحرارية ويُساعد على تنظيم مستويات سكر الدم، حيث يرتبط شرب كميات كافية من الماء بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. يمكن تعزيز نكهة الماء بإضافة نكهات طبيعية من الفراولة أو الليمون أو الريحان إذا لم تكن تفضل شرب الماء العادي، مما يجعله أكثر متعة وسهولة في الاستهلاك.

أما بالنسبة للقهوة، فهي ليست فقط منبهًا صباحيًا، بل تشير الدراسات إلى أن تناولها بكميات معتدلة قد يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري، خاصة إذا تم استهلاكها منزوعة الكافيين أو مع الكافيين، فهي تدعم صحة الكبد والبنكرياس، وتحافظ على وظيفة الأنسولين، وبالتالي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

يعد الشاي من المشروبات التي…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه