Health Tips:सर्दियों में ज्यादा टूटने लगे हैं आपके भी बाल? डॉक्टर से जानें हेयर फॉल रोकने का अचूक उपाय - Health Tips: Why Does Hair Fall Increase In Winter Doctor Explain Effective Prevention Tips

{"_id":"696218579a7a1358300d4912","slug":"health-tips-why-does-hair-fall-increase-in-winter-doctor-explain-effective-prevention-tips-2026-01-10","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"Health Tips: सर्दियों में ज्यादा टूटने लगे हैं आपके भी बाल? डॉक्टर से जानें हेयर फॉल रोकने का अचूक उपाय","category":{"title":"Health & Fitness","title_hn":"हेल्थ एंड फिटनेस","slug":"fitness"}} Health Tips: सर्दियों में ज्यादा टूटने लगे हैं आपके भी बाल? डॉक्टर से जानें हेयर फॉल रोकने का अचूक उपाय हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: शिखर बरनवाल Updated Sat, 10 Jan 2026 05:01 PM IST सार

Winter Hair Loss Causes: आपने देखा होगा ठंड के दिनों कई लोगों के बाल तेजी से झड़ने लगते हैं, इसके पीछे कई कारण होते हैं, जिसके बारे डॉक्टर ने विस्तार से बताया है। आइए इस लेख में इसी के बारे में जानते हैं साथ ही इससे बचने के उपाय के बारे में भी जानेंगे।

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Winter Hair Fall: सर्दियों का मौसम अपने साथ सुहावना एहसास तो लाता है, लेकिन बहुत से लोगों के लिए यह बालों के झड़ने की एक बड़ी मुसीबत भी बन जाता है। जैसे-जैसे पारा गिरता है, कंघी में फंसे बालों की संख्या बढ़ने लगती है, जो किसी के लिए भी तनाव का कारण हो सकता है। हाल ही में सोशल मीडिया पर प्रसिद्ध डॉक्टर शालिनी सिंह सोलंकी ने एक वीडियो के माध्यम से इस समस्या से बचने के बारे में कुछ जरूरी बातें बताया है। 

डॉक्टर सोलंकी के अनुसार, सर्दियों में बालों का गिरना केवल एक सामान्य बात नहीं है, बल्कि यह हमारे शरीर की आंतरिक कार्यप्रणाली और बाहरी सुरक्षा के बीच असंतुलन का परिणाम है। जब हम बालों की जड़ों की देखभाल में लापरवाही बरतते हैं और उन्हें ठंड के सीधे संपर्क में आने देते हैं, तो बाल बेजान होकर टूटने लगते हैं। अगर आप भी इस विंटर सीजन में अपने घने बालों को खोने से डर रहे हैं, तो डॉक्टर के बताए गए इन वैज्ञानिक और घरेलू उपायों को समझना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। Trending Videos यह वीडियो/विज्ञापन हटाएं 2 of 6 बालों के झड़ने की समस्या - फोटो : Freepik.com

सर्दियों में क्यों टूटने लगते हैं बाल?
डॉक्टर शालिनी के अनुसार, ठंड के मौसम में बालों की स्थिति इन बदलावों से गुजरती है-

ठंड लगने के कारण स्कैल्प (सिर की त्वचा) की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे जड़ों तक खून का प्रवाह कम हो जाता है। जब खून का संचार धीमा होता है, तो बालों की जड़ों को जरूरी ऑक्सीजन और न्यूट्रिशन नहीं मिल पाता। ठंडी हवा और गर्म पानी का उपयोग बालों के नेचुरल ऑयल को खत्म कर देता है। पोषण न मिलने से बाल पतले होने लगते हैं और जरा सा खिंचाव पड़ने पर टूट जाते हैं।

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हेयर फॉल बढ़ने के मुख्य कारण क्या हैं?
डॉक्टर सोलंकी ने बालों के झड़ने के पीछे इन प्रमुख कारणों को जिम्मेदार बताया है-

सिर पर सीधी ठंड लगने से रक्त संचार बाधित होता है, जो बालों का सबसे बड़ा दुश्मन है। बहुत गर्म पानी से सिर धोने से स्कैल्प ड्राई हो जाता है और बाल दोमुंहे होने लगते हैं। सर्दियों की शुष्क हवा नमी सोख लेती है, जिससे रूसी और खुजली की समस्या बढ़ती है। प्रोटीन और आयरन जैसे तत्वों की कमी बालों के पुनर्निर्माण की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।

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अगर सावधानी नहीं बरती तो क्या होगा असर?
अगर समय रहते इन संकेतों को नजरअंदाज किया गया, तो भविष्य में ये समस्याएं गंभीर हो सकती हैं-

लंबे समय तक जड़ों को पोषण न मिलने से हेयर फॉलिकल्स मृत हो सकते हैं, जिससे बाल दोबारा नहीं उगते। अत्यधिक ड्राईनेस और डैंड्रफ के कारण स्कैल्प पर इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। बालों की मोटाई कम होने से वॉल्यूम खत्म हो जाएगा और बाल बेहद पतले नजर आने लगेंगे।  बालों का अत्यधिक झड़ना आत्मविश्वास में कमी और तनाव पैदा कर सकता है।

विज्ञापन 5 of 6 bathing - फोटो : Adobe stock आज से ही शुरू करें ये काम
बालों को बचाने के लिए डॉक्टर ने कुछ सरल लेकिन बेहद प्रभावी टिप्स साझा किए हैं- बाहर निकलते समय सिर को सीधा ठंड के संपर्क में आने से बचाएं; इसके लिए मफलर या स्कार्फ का उपयोग करें। इससे स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बना रहता है। हफ्ते में दो बार नारियल और बादाम के तेल को मिलाकर हल्का गुनगुना करें और सिर की मालिश करें। मालिश के एक घंटे बाद बालों को धो लें। बालों को धोने के लिए कभी भी बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल न करें। इसकी जगह गुनगुने या ताजे पानी का उपयोग करें ताकि प्राकृतिक तेल बना रहे। अगर आपका स्कैल्प सूखा है, तो नेचुरल एलोवेरा जेल में दो बूंद नारियल तेल मिलाकर लगाएं। यह नमी को लॉक करने में मदद करता है। बालों की मजबूती के लिए खान-पान में अंडा, दालें और पालक जैसी चीजों को शामिल करें। Load More विज्ञापन अगली फोटो गैलरी देखें

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