Health Tips:कई दिनों तक नहीं साफ होता है पेट, कैसे जानें कि कब्ज की समस्या है या कुछ और? - Stomach Does Not Get Cleaned For Many Days How To Know Whether It Is Constipation Or Something

{"_id":"69665d1c788a4352af04ce77","slug":"stomach-does-not-get-cleaned-for-many-days-how-to-know-whether-it-is-constipation-or-something-2026-01-13","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"Health Tips: कई दिनों तक नहीं साफ होता है पेट, कैसे जानें कि कब्ज की समस्या है या कुछ और?","category":{"title":"Health & Fitness","title_hn":"हेल्थ एंड फिटनेस","slug":"fitness"}} Health Tips: कई दिनों तक नहीं साफ होता है पेट, कैसे जानें कि कब्ज की समस्या है या कुछ और? हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: शिखर बरनवाल Updated Tue, 13 Jan 2026 08:26 PM IST सार

How to Prevent Chronic Constipation: कब्ज की समस्या एक सामान्य समस्या जिससे लगभग सभी लोग जीवन में कभी न कभी दो चार होते हैं। बहुत से लोगों का कई दिनों तक पेट साफ नहीं हो पाता है। ध्यान देने वाली बात यह है कि कई बार तो लोगों ये नहीं समझ पाते हैं कि उन्हें कब्ज की समस्या है। इसलिए आइए इस लेख में इसी सवाल का  जवाब जानते हैं।

विज्ञापन 1 of 5 कब्ज की समस्या - फोटो : Freepik.com

Link Copied

How to Prevent Chronic Constipation: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खान-पान के कारण पेट साफ न होने की समस्या आम हो गई है। लेकिन जब यह समस्या कई दिनों तक बनी रहे, तो इसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति सप्ताह में तीन बार से कम मल त्याग करता है, तो उसे कब्ज की श्रेणी में रखा जाता है।

हालांकि, पेट साफ न होने के पीछे केवल खराब पाचन ही नहीं, बल्कि आंतों में रुकावट, थायराइड की समस्या, या 'इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम' जैसे गंभीर कारण भी हो सकते हैं। अक्सर लोग इसे मामूली समझकर घरेलू नुस्खे आजमाते रहते हैं, लेकिन यह समझना जरूरी है कि कब्ज आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया में बाधा डालता है।

अगर मल त्याग के समय अत्यधिक जोर लगाना पड़े, पेट में लगातार भारीपन रहे या मल बहुत सख्त और गांठदार हो, तो यह क्रोनिक कब्ज के लक्षण हैं। शरीर द्वारा दिए जा रहे इन संकेतों को समय रहते पहचानना और विशेषज्ञ की सलाह लेना अनिवार्य है ताकि भविष्य में बवासीर या फिशर जैसी कष्टदायक स्थितियों से बचा जा सके। Trending Videos यह वीडियो/विज्ञापन हटाएं 2 of 5 कब्ज की समस्या - फोटो : Freepik.com

कब्ज के प्रमुख लक्षण और पहचान
कब्ज को केवल "पेट साफ न होना" समझ लेना गलत है। इसके कुछ स्पष्ट लक्षण हैं जिनसे आप इसकी गंभीरता का पता लगा सकते हैं-

यदि मल बहुत सूखा, सख्त और छोटे टुकड़ों (गांठों) जैसा है। मल त्याग के बाद भी ऐसा लगना कि पेट पूरी तरह साफ नहीं हुआ है। शौच के दौरान बहुत अधिक समय लगना और पेट में मरोड़ या दर्द महसूस होना।

ये भी पढ़ें- Cancer Risk: रोजाना खाई जाने वाली ये चीजें बढ़ा सकती हैं कैंसर का खतरा, कहीं आपके 'प्लेट में जहर' तो नहीं? विज्ञापन विज्ञापन 3 of 5 फाइबर रिच फूड्स - फोटो : Adobe Stock

कब्ज होने के पीछे के मूल कारण
पेट साफ न होने के पीछे आपकी जीवनशैली की ये गलतियां हो सकती हैं-

आहार में हरी सब्जियों और फलों की कमी आंतों की गति को धीमा कर देती है। पर्याप्त पानी न पीने से मल सख्त हो जाता है, जिससे उसका मार्ग अवरुद्ध होता है। व्यायाम न करने से मेटाबॉलिज्म सुस्त पड़ जाता है। कुछ मामलों में दर्द निवारक दवाएं और आयरन सप्लीमेंट भी कब्ज का कारण बनते हैं।

ये भी पढ़ें- Health Tips: क्या बच्चों को प्रोटीन सप्लीमेंट देना फायदेमंद होता है? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

4 of 5 पीने का पानी - फोटो : Adobe Stock

बचाव और राहत के प्रभावी उपाय
कब्ज से राहत पाने के लिए दवाओं से पहले अपनी आदतों में सुधार करें-

चोकरयुक्त आटा, दलिया, और रेशेदार फल जैसे पपीता और अमरूद खाएं। दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण का सेवन प्राकृतिक लैक्सेटिव का काम करता है। भोजन के बाद 15-20 मिनट टहलें, इससे आंतों की सक्रियता बढ़ाती है।

विज्ञापन 5 of 5 डॉक्टर (प्रतीकात्मक तस्वीर) - फोटो : Freepik

कब लें डॉक्टर की सलाह?
अगर घरेलू उपायों के बाद भी पेट साफ नहीं हो रहा है, या मल के साथ खून आ रहा है और अचानक वजन गिर रहा है, तो यह 'कोलोन कैंसर' या आंतों की सूजन का संकेत हो सकता है। यह खबर इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि पेट ही हमारे स्वास्थ्य का केंद्र है, अगर पेट साफ नहीं होगा, तो पूरा शरीर बीमारियों का घर बन जाएगा। अपनी सेहत को प्राथमिकता दें और लंबे समय तक बनी रहने वाली पेट की समस्याओं के लिए तुरंत गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

Load More विज्ञापन अगली फोटो गैलरी देखें

सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट अमर उजाला पर पढ़ें  लाइफ़ स्टाइल से संबंधित समाचार (Lifestyle News in Hindi), लाइफ़स्टाइल जगत (Lifestyle section) की अन्य खबरें जैसे हेल्थ एंड फिटनेस न्यूज़ (Health  and fitness news), लाइव फैशन न्यूज़, (live fashion news) लेटेस्ट फूड न्यूज़ इन हिंदी, (latest food news) रिलेशनशिप न्यूज़ (relationship headlines in Hindi) और यात्रा (travel stories in Hindi)  आदि से संबंधित ब्रेकिंग न्यूज़ (Hindi News)।  

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App और Amarujala Hindi News APP अपने मोबाइल पे|

विज्ञापन विज्ञापन