Healthy Diet For Natural Glow,बिना फेशियल चमकेगी त्वचा! अगले महीने शादी है तो रोजाना खाओ 5 चीज, चेहरे का निखार देख नजर उतारेगी सासू मां - what to eat for naturally glowing face dietitian shweta nakra shared 5 healthy foods list for bright skin - Beauty & Skin News
अगर आपकी शादी अगले महीने होने वाली है, तो आपने पार्लर की बुकिंग्स करवा ही ली होगी। शादी में जो खर्चा होता है, वो जरूरी होता ही है। मगर पार्लर का खर्चा अलग से बजट को पूरी तरह हिला देता है। हम ये नहीं कह रहे हैं कि शादी में खुद के ऊपर पैसे नहीं खर्चने चाहिए या फिर ये खर्चा असल में पैसे बर्बाद करने की श्रेणी में आता है। ऐसा कुछ नहीं है, हर लड़की जिंदगी में एक बार ही दुल्हन बनती है, तो उसे कई अरमान होते हैं। वो चाहती हैं, अपनी जिंदगी के इतने बड़े दिन में वो सबसे खूबसूरत नजर आए और हर किसी की नजरें सिर्फ उसी पर हो तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। मगर फेशियल और अन्य ट्रीटमेंट्स लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी या कम पड़ेगी, क्योंकि आपकी त्वचा पहले से ही क्लियर और ग्लोइंग होगी। अब नेचुरल ग्लो से आगे कोई केमिकल्स वाला ग्लो जा सकता है क्या?
पार्लर वाले फेशियल से होता है नुकसान?
जी हां, हम आपको डराने के लिए ये नहीं कह रहे हैं, मगर ये सच है कि अगर पार्लर वाला फेशियल त्वचा को सूट नहीं करता है, तो स्किन इरिटेशन, लालामी और फोड़े-फुंसी जैसी समस्याएं हो जाती हैं। वहीं, अगर ये समस्याएं बढ़ जाती हैं, तो चेहरा बहुत खराब भी दिखने लगता है।
यही वजह है कि किसी भी केमिकल को मुंह पर रगड़वाने से बेहतर है कि आप अपने चेहरे के लिए डाइटीशियन श्वेता नाकरा की बताई टिप्स को फॉलो करें। दरअसल, श्वेता ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो पोस्ट की है, जिसमें उन्होंने होने वाली सभी दुल्हनों को अपनी डाइट में 5 हेल्दी चीजों को शामिल करने की सलाह दी है।
फ्रेश सलाद (प्रोटीन ज्यादा)
आपको नेचुरली ग्लोइंग स्किन पाने के लिए ज्यादा प्रोटीन वाला सलाद खाना है। इसके लिए आप खीरा, टमाटर, गाजर के साथ चना, पनीर या स्प्राउट्स का सेवन कर सकते हैं। ये सलाद त्वचा को अंदर से पोषण देना का काम करेगा। इसमें मौजूद प्रोटीन स्किन सेल्स को रिपेयर करेगा। इससे चेहरा हेल्दी और नेचुरली ग्लोइंग नजर आएगा।
योगर्ट का सेवन करें
योगर्ट स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पेट को स्वस्थ रखते हैं, जिसका सीधा असर स्किन की हेल्थ पर भी नजर आता है। ये पिंपल्स कम करने, स्किन टेक्सचर में सुधार करने और चेहरे पर नेचुरल निखार लाने में फायदेमंद साबित होता है।
ग्रीन टी का सेवन करें
बता दें कि ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। ये स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। बता दें कि रोजाना ग्रीन टी पीने से एजिंग के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है और त्वचा साफ नजर आती है।
चेहरा चमकाने के लिए क्या खाएं?
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बेरीज का सेवन करें
त्वचा में नेचुरल ग्लो के लिए आप स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसभरी जैसे फ्रूट्स का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, ये कोलेजन को बढ़ाने में मदद करती है। ऐसे में त्वचा टाइट, ब्राइट और दाग-धब्बों से फ्री नजर आती है।
नट्स और सीड्स का सेवन
आप बादाम, अखरोट, चिया और फ्लैक्स सीड्स का सेवन कर सकते हैं। इसमें हेल्दी फैट्स होते हैं, जो स्किन को अंदर से मॉइस्चराइज रखते हैं। बता दें कि इनको रोजाना खाने से ड्राई स्किन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इससे चेहरे पर पार्लर जैसा ग्लो आता है।
(डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित वीडियो पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। किसी भी तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।)