How To Reduce Acne,'रातभर बाबू-शोना करने से चेहरा होगा खराब!' नेचुरल चमक के लिए मानों डॉ. पंखुड़ी की बात, 3 आदतें आज ही सुधारो - what causes acne breakouts on face cosmetologist shared 3 daily lifestyle habits you need to change for glowing and clear skin - Beauty & Skin News
कई बार हम ये नोटिस करते हैं कि रात में सोने से पहले हमारे चेहरे पर एक भी फोड़ा-फुंसी नहीं होता है। वहीं, जब सुबह आंख खोलकर आईना देखते हैं, तो चेहरे पर एक या दो पिंपल्स निकल जाते हैं। अब सुबह-सुबह चेहरे पर मुंहासे निकले हुए दिख जाएं, तो गुस्सा आना लाजमी सी बात है। कई लोग सोचते हैं कि कल तक स्किन बिल्कुल साफ थी, तो आज एकदम से ये पिंपल कहां से आया? इसका जवाब हम खुद होते हैं। ऐसा होता है कि कई बार हमें जवाब पता नहीं होता और कई बार जवाब हमारे सामने होता है, मगर हम उसे नजरअंदाज कर देते हैं।
पिंपल्स निकलने की वजह हम खुद कैसे हैं?
दरअसल, चेहरे पर मुंहासे निकलने के पीछे की वजह हम खुद इसलिए होते हैं कि जाने-अनजाने में हुई लाइफस्टाइल की कुछ गलत आदतें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। अब आप सोच रहे होंगे कि हमे क्या पता चलने वाला है कि ये कौन सी गलती है, जिसे दोहराने से हमें बचना चाहिए?
इसका जवाब कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. पंखुड़ी ने अपनी इंस्टाग्राम वीडियो में दिया है। इस वीडियो में उन्होंने हमें 3 या 4 कारण बताए हैं, जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए इनके बारे में विस्तार से जान लेते हैं।
बाबू-शोना का त्वचा से क्या लेना देना है?
अब सबसे अहम सवाल ये है कि भाई बाबू-शोना ने त्वचा का क्या बिगाड़ा है? खैर, आपके बाबू-शोना ने डायरेक्टली त्वचा का कुछ नहीं बिगाड़ा है। मगर इनडायरेक्ट तरीके से बहुत कुछ खराब कर दिया है। अगर आसान शब्दों में समझाएं, तो रातभर जाग-जागकर आप जो अपने बाबू-शोना से बात करते हैं, इससे आपकी नींद खराब होती है और स्ट्रेस बढ़ जाता है।
बता दें कि रात में स्किन खुद को हील करती है। इस समय में दिनभर की थकान को साइड में रखकर त्वचा खुद को पूरी तरह से हील करती है, ताकि अगले दिन चेहरे पर नेचुरल चमक नजर आए। अब आप सोएंगे नहीं, तो हीलिंग की बात छोड़िए आप डार्क सर्कल्स से खुद को कैसे बचाएंगे? आइए अब 3 गलत आदतें जान लेते हैं।
पहली आदत: डेयरी प्रोडक्ट्स से बचें
डॉ. पंखुड़ी ने बताया कि अगर आपके चेहरे पर भर-भरकर फोड़े-फुंसी निकलते हैं, तो आपको भूलकर भी डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन नहीं करना चाहिए। ये सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं। मगर इनके सेवन से एक्ने और पिंपल्स की समस्या कई गुना बढ़ जाती है।
अगर आप कैल्शियम की कमी को पूरा करना चाहते हैं, तो दूध और पनीर की जगह पर सब्जी और फलों का सेवन करें। बता दें कि गाय के दूध को आजकल इंजेक्शन की मदद से गलत तरीके से भी निकाला जाने लगा है। इससे मुंहासे कई गुना बढ़ जाते हैं।
दूसरी आदत: चीनी बंद करें
इस आदत के बारे में डॉ. पंखुड़ी ने बताया कि अगर आप चीनी का सेवन बिल्कुल बंद नहीं करेंगे, तो चेहरे पर फोड़े-फुंसियों की भरमार रहेगी। कई लोग छोटी भूख चाय में चीनी, बिस्कुट, केक, चॉकलेट जैसे स्नैक्स का सेवन करते हैं। हालांकि, ये चीजें त्वचा और सेहत दोनों के लिए बहुत नुकसानदायक होती है।
आप इन चीजों की जगह पर सलाद खा सकते हैं। आपको मुंहासे से बचने के लिए असली खाना खाना बहुत जरूरी है। इससे स्किन की कई समस्याओं से बचाव कर सकते हैं।
चेहरे पर फोड़े-फुंसी होने के कारण?
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तीसरी आदत: स्लीप शेड्यूल बनाएं
अगर आप सही तरह से नींद नहीं लेते हैं, तो त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। यही कारण है कि आपको रात 11:30–12 बजे तक, सो जाना चाहिए। इससे आपकी त्वचा और सेहत दोनों ही अच्छी रहेंगी। साथ ही, आप बर्नआउट महसूस नहीं करेंगे। इससे त्वचा को बहुत फायदा होता है।
फिजिकल एक्टिविटी भी जरूरी
जी हां, आजकल लोग अपनी लाइफ में इतने बिजी हो चुके हैं कि उनके पास खुद के लिए भी समय नहीं है। ऐसे में वो एक्सरसाइज और जिम तो छोड़ ही दीजिए सही तरह से सुबह की सैर, हल्का योगा या 5 मिनट गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस भी नहीं करते हैं। इससे त्वचा में एक्ने होने की समस्या बढ़ सकती है।
(डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित वीडियो पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। किसी भी तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।)